アーカイブ

2009.10.06: ブログお休みします
2009.10.02: 夜遅めのトレーニング
2009.09.29: 雑感
2009.09.26: お彼岸の終わり
2009.09.24: ２８㎏ＤＢベンチプレス～握力不足、前腕の非力を感じる
2009.09.23: 歩く～食べる～休む
2009.09.17: 背中＋胸
2009.09.12: 食欲が戻りつつある
2009.09.10: インフルエンザの天敵
2009.09.07: 守備的ウエイトトレーニング
2009.09.04: ＤＢベンチプレス　２４ｋｇ→２６ｋｇ
2009.09.02: 筋トレの華・ベンチプレスについての方向転換
2009.09.01: 全身トレ
2009.08.28: スタイル
2009.08.25: 肩弱・・・デクラインＤＢベンチを試してみる
2009.08.24: 薬漬けアラ還男のトレーニングと食
2009.08.22: 「男時」「女時」
2009.08.20: 劣化防止
2009.08.18: 工夫、体重が増えない、でも家族には好評・・・
2009.08.17: 今夜はちらし寿司
2009.08.15: 軽く脚
2009.08.13: 再びチンニング
2009.08.11: ベンチプレス・ピラミッド
2009.08.10: 怠け者の節句働き...お盆は休みません♪
2009.08.08: ８／７検査異常無し。コレステロール値良化　８／８トレーニング再開
2009.08.03: ８／３　あらためてチンニング
2009.07.30: 胸＆肩　やはりもう一日我慢するんだった・・・
2009.07.29: 食事
2009.07.28: ７／２８夜　脚
2009.07.26: ７／２６　背中・腕
2009.07.23: ７／２３のトレーニング
2009.07.20: まだ分割せず
2009.07.19: 深酒の翌日
2009.07.17: ２週間ぶりのトレーニング（筋肉痛）
2009.07.16: ２週間ぶりのトレーニング（結果）
2009.07.16: ２週間ぶりのトレーニング（予定）
2009.07.13: 娑婆に復帰も・・・
2009.07.05: トレーニング間隔
2009.07.04: 自衛隊体力検定～食習慣
2009.07.02: ６３．１ｋｇ
2009.07.01: 年を取って面白いこと
2009.06.28: ケツハム想定外の筋肉痛
2009.06.27: 「お前、ちょっとおかしいんじゃないか？前からだけど...」は誉め言葉
2009.06.24: 故障しないトレーニング
2009.06.23: ベンチプレス、頭の悪そうな若僧、「夏野菜の冷やしカレー」
2009.06.21: 父の日とダンス・ダンス・ダンス
2009.06.18: 中３日のトレーニング
2009.06.14: 中一日でのトレーニング
2009.06.13: ６月も早くも中旬
2009.06.10: ワインを飲む日のトレーニングと食事
2009.06.08: トレーニングと節食
2009.06.06: 一週間ぶりのトレーニング
2009.06.04: 日伊プロテインダイエット
2009.06.04: 食生活
2009.06.03: 炭水化物減を続行
2009.06.02: 炭水化物減の毎日
2009.06.01: リフレッシュ
2009.05.30: ５／３０（土）体調
2009.05.29: ５／２９（金）のトレーニング
2009.05.25: ６７ｋｇ１７％未満
2009.05.22: う～～ん
2009.05.21: 汗をかいて自己満足
2009.05.19: シュワちゃんフォームでコンセントレーションカール
2009.05.16: バーベルカールのグリップ幅を変えてみた
2009.05.14: 少し間が空いてしまった
2009.05.11: 上腕を鍛えねば・・・
2009.05.10: あなた、３～４Ｋｇ痩せてみる？
2009.05.09: zorrooo風「インクラインダンベルプレスフライ気味」　で追い込んでみる
2009.05.08: トレーニング強度って難しい・・・
2009.05.07: ５／７　脚のトレーニング
2009.05.05: イタリアな日々～背中のトレーニング
2009.05.02: 画像添付の練習を兼ねて
2009.05.01: ゴールデンウイークのトレーニング（３）
2009.05.01: 肩こり・三角筋痛
2009.04.30: ゴールデンウイークのトレーニング（２）
2009.04.27: ゴールデンウイークのトレーニング（１）
2009.04.27: ゴールデンウイーク
2009.04.26: 焼肉
2009.04.24: スクワット考
2009.04.22: 減量を支えるモチベ－ション
2009.04.20: ダメージ
2009.04.17: 新米若僧トレーナーにつかまる
2009.04.15: 身長別望ましいマッチョ
2009.04.14: 男はケツハム
2009.04.12: 炙り海鮮丼アボガドのせ
2009.04.11: 何故か絶好調♪
2009.04.09: 炊飯器とサーキットトレ
2009.04.06: 筋破壊に勤しむ
2009.04.03: 再び夜のトレーニング
2009.04.01: 夜のトレーニング
2009.03.29: 四季
2009.03.28: 劇団四季と今野敏
2009.03.28: 筋肉痛
2009.03.27: ２種目連続を１セット
2009.03.24: やはり和食は体に良い
2009.03.21: 一休み
2009.03.19: 筋肉痛と本日の予定と評価（予定）
2009.03.18: ＷＢＣ日韓戦
2009.03.17: 肉慣らし
2009.03.17: 復帰
2009.03.09: 疲労の蓄積？
2009.03.06: 男版ビューティーコロシアムがあったなら...
2009.03.05: 男は見た目だ！トレーニングその（１）
2009.03.03: 「目標から逆算」と「優先順位」
2009.03.03: 本日のトレーニングはラン
2009.02.28: ２回目のサーキット・ウエイト・トレーニング
2009.02.27: 雪の日
2009.02.26: サーキット・ウエイト・トレーニング
2009.02.25: 利用停止
2009.02.24: サーキットウエイトトレーニング（２）
2009.02.23: サーキット・ウエイト・トレーニング
2009.02.22: 悪玉コレステロール
2009.02.20: ベンチプレス
2009.02.16: 背中と脚を軽めに
2009.02.15: バレンタインデート
2009.02.12: ベンチプレスの日
2009.02.10: 一週間ぶりのトレーニング
2009.02.05: 故障しないために
2009.02.03: 胸の日
2009.02.01: 日曜日はデッドリフトと背中の日
2009.01.30: 金曜日は脚の日？
2009.01.29: 健康
2009.01.27: 回復して胸の日
2009.01.25: デッドリフトと背中の日
2009.01.23: 脚の日
2009.01.21: 優柔不断パーシャル
2009.01.21: 胸の日
2009.01.18: 背中のトレーニング
2009.01.16: 脚のトレーニング
2009.01.14: 減量開けトレーニング翌日
2009.01.13: 減量
2009.01.06: トレーニング初めの評価
2009.01.04: トレーニング初め
2008.12.30: ２００８年の総括（２）
2008.12.29: ２００８年の総括（１）
2008.12.28: 門松、今年最後のトレーニング
2008.12.26: デッドリフトの日
2008.12.25: クリスマス
2008.12.23: スクワットとフロント・レンジ
2008.12.22: 年末年始
2008.12.21: ヘタレ・ベンチプレス
2008.12.20: 除脂肪体重
2008.12.16: 楽器演奏と筋肉痛
2008.12.15: 背中の日
2008.12.14: アルコール
2008.12.11: スクワット
2008.12.10: 体脂肪率の低下
2008.12.08: ベンチプレスの日
2008.12.07: カロリーの確認（３）
2008.12.06: カロリーの確認（２）
2008.12.05: カロリーの確認
2008.12.02: ジョギング
2008.11.30: 忘年会・新年会
2008.11.29: トレーニング翌日と'筋持久力的有酸素運動'
2008.11.28: またベンチプレス
2008.11.24: 抑え気味にトレーニング
2008.11.23: 筋肉痛
2008.11.22: いい夫婦の日
2008.11.21: トレーニング間隔があいてしまった・・・
2008.11.15: デッドリフト１０の間違い
2008.11.12: ギックリ腰
2008.11.11: 夜のトレーニング
2008.11.10: 運動と女の体（２）
2008.11.09: 進歩、目標、モチベーション
2008.11.06: 本日（１１／６）のトレーニング他
2008.11.05: 運動と女達の体（１）
2008.11.04: トレーニング翌々日
2008.11.03: トレーニングの翌日
2008.11.02: １週間ぶりのトレーニング
2008.10.26: ワーグナー「ニュルンベルグのマイスタージンガー前奏曲」とシュラッグ
2008.10.25: やっぱり無題
2008.10.21: 無題
2008.10.18: Ｃａｔｓ～銀座コリドー街・飽食～トレーニング
2008.10.13: 体育の日
2008.10.12: いろいろ
2008.10.11: 筋肉痛
2008.10.10: 脚・背中のトレーニング
2008.10.07: デッドリフトとクランチ
2008.10.05: 久しぶりのトレーニング
2008.10.02: 規則正しい食生活
2008.10.01: 復活
2008.09.30: ペースダウン
2008.09.28: 呼吸、音楽、ウエイトトレーニング
2008.09.28: 散歩
2008.09.27: スケジュール変更
2008.09.23: 肩のトレーニング
2008.09.22: 適度なトレーニングって難しい
2008.09.21: 久しぶりの体脂肪率測定
2008.09.20: ４分割
2008.09.18: HIIT考
2008.09.18: ベンチプレス　１０ＲＭ７０ｋｇに回復
2008.09.17: あの相談掲示板
2008.09.16: 続・休養
2008.09.15: 休養
2008.09.14: ミレイ展とKrispy Kreme Doughnuts
2008.09.13: スミスマシンと背中のトレーニング
2008.09.13: スクワット
2008.09.12: トレーニングと酒
2008.09.11: 週末
2008.09.10: 人生相談（１）　娘の進学問題
2008.09.09: ベンチプレスの日
2008.09.08: 背中のトレーニングとテニス肘他
2008.09.08: 自己紹介
2008.09.07: 久しぶりのラン
2008.09.06: トレーニング翌日（２）
2008.09.06: トレーニング翌日
2008.09.05: 予定通り脚のトレーニング
2008.09.05: 再スタート
2008.09.04: ブログ開始？

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