週末

今年の夏休みは、子供達が二人とも長期間海外に行っていたため、自然と夫婦二人の時間が多くなりました。

その流れというか習慣で、週末に夫婦二人で出かけることが多くなった。

都内の美術館や博物館に出かけて、ランチを食べて買い物して帰るという他愛ないものなんですが、結構楽しい♪

若干マイナーな美術館の企画展も良いし、有名美術館には、それなりのレストランが入っていることが多いし、ホテルのダイニングも近い場合が多い。

ランチだと、結構おいしい料理が量は少ないけれども安く食べることが出来る。

昼間からグラスシャンパンとワインをデキャンタを頼んで、いい年して夫婦が赤い顔して散歩するは気恥ずかしいが、まあいいっか。

今週は日曜日に二人で出かけようという話になったので、予定を繰り上げて、今日木曜に、脚のトレーニングをして土曜日に背中のトレーニングをしようと考えています。

先週金曜くらいの負荷だと、筋肉痛もだらだら続かずに、丁度良い気がしたので、今週も先週のパターンを踏襲したい。

折角購入した肘のサポーターも使いたいので、デッドリフトとアームカールは少し入れるつもり。

今年の夏は減量したが、基本は妻の作ったものだけ食べていたら体重が減っていた。

少し増やしたいので、最近は妻の食事＋自分で食材を買ってきて調理を頼む。

名目は、「子供達も学校が始まって、もっとタンパク質を摂取する必要がある！」です。

こういうとき、子供達が運動部だと都合がよい。

妻は、良い意味でぼぉ～～っとしていて、僕が１年半で最大７ｋｇ体重変動があったことにも、偶然体重計をのぞき込むまで気が付かなかった。（笑）

徐々に増量して、かつ、体脂肪率を最大１７～１８％位にとどめて腹が出ないと、意外と気が付かないもんだなぁ～～と、思った。

「なんか、変わったなぁ～～とは思っていたが、まさか、、、６８ｋｇとは、、、」だったそうです。

「６６ｋｇを死守するように！」と言われていますが、６８ｋｇになっても気が付かなかった実績があるので、小刻みに増減量をしたいと考えています♪