８／１５（土） １０：３０～１１：００ ６３．５㎏
終戦記念日。
体に疲れをためたくないので、筋肥大というよりも劣化防止のトレーニングを行った。
●ワイドスタンスフルスクワット ６５㎏×１０ ３ｓｅｔｓ
●パラレルフィート・ハーフスクワット ８０㎏×１０ ２ｓｅｔｓ
●スプリットスクワット ４０㎏×１０ ２ｓｅｔｓ
●カーフレイズ 適宜
●ＤＢカール ６㎏×１０、９㎏×７、１２㎏×５，１４㎏×３、１０㎏×１０、８㎏×１０、６㎏×１０
ストレッチやアップを含めて約30分で切り上げた。
昨夜は１時近くまで痛飲。
イタリアンビールとサルシッチャとピアディーナ、ワインで止まらず、権八で焼酎までのんだ。
８時に起きて軽く朝食を食べ、もう一度昼寝するためにトレーニング。
これからＭＬＢを観戦しながら昼食、そして昼寝。
目覚める頃には原宿に買い物に出かけた女共が帰宅する頃であろう。。。
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