昨夜のベンチプレスは、インターバルを短くして優柔不断パーシャルを取り入れた。
１セット目７０ｋｇの後、インターバル１分半では６５ｋｇは１０レップ、僕は出来ません。
そこで、７発までフルレンジのあと、３発を優柔不断パーシャルした。
３セット目も同様。
大胸筋に刺激を与えたかったので、マシンフライも３ｓｅｔｓ行った。
他の種目は重量を落として短いインターバルを心がけた。
効果はまだわかりませんが、比較的「疲れ」が残っていないのが有り難い。
ライブでオバマ演説を聴いて、僕だって彼よりも年だけれども、まだ５０代半ばなのだから、もう少しエネルギッシュに活動しようと考えた。
うわっ、更新はやいですねえ。
前のブログに書こうとしてたら・・・。
今日はトレーニングお休みの予定だったのですが、少しダンベルプレスをやってきました。
収縮のイメージを強く意識しつつ・・・。
私の胸が先週見たOneHさんの胸になったようなつもりでやってみたのですが、結果は
・・・・・むう。。。でした。
Sassicaiaさん、それ以上エネルギッシュになってどうするおつもりなんですか・・・(^_^;)