筋肉痛

たいしたトレーニングをした覚えはないけれども、大臀筋、ハムストリングスに筋肉痛。

上背部にもどんよりとした違和感。

疲れているのか、２０日にヌーヴォーを飲み過ぎたか？

金曜日に少しとはいえアルコールが入った後トレーニングした祟りか？

今日、朝から庭の手入れなんかしたせいか？

ブルガリアンスクワットは、両手に持つＤＢが12kgと１４ｋｇでは随分と違う。

とはいえ昨夜よく寝たので体調は悪くない。

上背部の違和感がなくなったら、予定を前倒しして明日ベンチプレス。

今は重量にチャレンジする気はないので、ＤＢベンチとインクライン・スミス、フライの予定。