劇団四季と今野敏

３／２８（土）　　６７．３ｋｇ

●エアロバイク　５分

●ダイナミックストレッチ

胸

●ＤＢベンチプレス　24kg×１０，２２ｋｇ×１０

●ベンチプレス　　　６０ｋｇ×１０　３ｓｅｔｓ

●インクラインベンチプレス（スミス）　45kg×１０　２ｓｅｔｓ，４０ｋｇ×１０

　※セット数をこなしたかったので、ウエイトは抑えた

肩

●ＥＺバーフロントプレス　３０ｋｇ×１０，25kg×１０，20kg×１０

●サイドレイズ　5kg×１５，4kg×１０

背・上腕二頭筋

●３種目連続

　１セット目

　○スミス・ベントロー45kg×１０（オーバーワイドグリップ）→×１５（アンダーグリップ）→ＥＺバーカール15kg×１５

　２セット目

　○スミス・ベントロー45kg×１５（オーバーワイドグリップ）→×１０（アンダーグリップ）→ＥＺバーカール15kg×１２

　※背中は、あまり重いウエイトでやると意識しにくいので、しばらくはウエイト抑えめでレップ数と頻度を上げようと考えた。まあ、デッドだけは別。

●クールダウン　エアロバイク　１５分

●ストレッチ

体重が落ちない。夜は６８ｋｇいってそう。

食欲がある。

昨日の劇団四季の演目は、１９５３年設立の５５周年にあたる昨年から、その代表的な歌と踊りを集めた舞台だった。

今週の日曜日が千秋楽のためか、舞台のダンサーの気合いが異常なまでに高まっていた。

最近好んで読んでいる作家である今野敏は１９５５年生まれ。

なんか、僕の年齢と近い。（笑）

若くもないし、年寄りというには早い。

個人的には、青春→朱夏→赤秋→白冬の男の人生を歩みたいと考えているが、どう考えても既に赤秋♪（笑）

四季のダンスを見ると、いつもモチベーションが上がる。

今野敏の趣味は空手。自身で今野塾なる空手道場まで開いている。

ダンスと空手の手足の動きって、なんとなく体が熱くなる。

な～～んてこと考えてたら、ベンチプレスになった。（笑）

夕飯は久々に豚キムチ。

イッパイ食べた。

絶対６８ｋｇ超えている。

痩せようと思ってトレーニングの負荷を下げて、サーキットやったり、有酸素しているのに増えるばかりだ。（笑）

うまくゆかねぇ...