朝から雪が降っていたので、チャイコフスキーの交響曲全６曲を順番にＣＤでかけながら仕事していました。
雪の日や寒い日には、なんとなくチャイコフスキーやシベリウスの交響曲を聴きたくなる。
トレーニング前によく聴くのがドヴォルザークの交響曲第８番第１楽章。
ゆったりとしたト短調の序奏から長調に転調して、躍動感あるれる音楽になってゆくのが、アドレナリンの分泌を促進するような気がする。
トレーニング中は音楽は聴かない。
ウエイトトレーニングって、「ながら」が難しい。でも、サーキットトレーニングならば、音楽を聴きながらも可能かもしれないと感じた。
トレーニング中に合う曲ってなんだろうか？
カルメン前奏曲？ベートーベン交響曲第７番終楽章？なかなか思いつかない。
トレーニング中となると、トレーニングの「時間」に合わないといけない。１０種目３０秒づつでインターバル１５秒平均として７～８分で終わるのが良さそうだ。
今度探してみよう♪
トレーニングをした日の夜に良く聴くのがイギリスの作曲家の音楽。ネヴィル＝マリナー指揮、アカデミー室内合奏団のイギリス管弦楽曲集のＣＤが結構気に入っている。
イギリスって、美味い料理がないのと大作曲家がいないのが特徴と言われるが、癒されるような小品を書いた作曲家はそこそこいる。ヴォーン＝ウイリアムズ、エルガー、ディーリアスあたりの曲は、なんとも豊かな音がして、コルチゾンレベルが下がりそうな気がする。根拠の無いオカルト話。(笑）
遅発性筋肉痛で、大臀筋周辺が痛くなってきた。ハムもつり気味。明日のメインはデッドリフトでなく、ＤＢベンチにしたほうがいいかもしれない。
おはようございます。
さっそく空いた時間を利用してのブログ、さすがアカデミックですね。
いや～、それにしても・・・。
あちらでのbagnacauda氏のご活躍、噂には聞いてましたが、相当の人気者だったようですね。
今回の事実を知って涙されている女性、まだまだ数多くおられるのではないかと推察されます。
ここ数日間続いている「健全さ」に飽きたら、またいつでも復活を。
きっと皆さん期待されてることでしょう。
えっ、もう新しいIDは決まってるって・・・？(笑)
サーキットトレーニング、面白そうですね。
以前見てもらっていたビルダーやってるトレーナーの方も、減量のときはこれやってるって言ってました。
私も、朝はすいているのでやってみたいのですが、なにぶんにもマシンのサイズが・・・(^_^;)
減量のときの筋肉痛、確かにきついような気がします。
それと私の場合は、いつもよりだいぶ遅れてやってくるような気がします。
抵抗力が弱っているのもはっきりと感じます。途中風邪ひきました。
しかし、Sassicaiaさんがまじめに減量とは・・・。
ちょっと前にはおいしいもの我慢するなんてとたった１週間で切り上げられていたような記憶が・・・。
あの時はずいぶん強気だなあと思っていましたが(笑)
頑張ってくださいね～。私はあと１週間の我慢です（*^_^*）
＞えっ、もう新しいIDは決まってるって・・・？(笑)
ぃやぁ、「人生相談」も食傷気味で惰性でしたから、当分いいですよ。（笑）
僕の場合は減量よりも、コレステロール数値を気にしています。
おそらく、食べる量を減らして体重を落とせば下がるとは思いますが、出来るだけ食べて体重も落とさずにＬＤＬ値だけをさげることが出来れば一番良いです。
今朝起きたときの筋肉痛の具合で、今日はデッドリフトメインで、
サーキットトレについては、前回からの修正項目は
●ＤＢ １４ｋｇ→１６ｋｇ
●ラットプル ３２ｋｇ→３４．３ｋｇ
●クランチ→シットアップ
の予定です。