「目標から逆算」と「優先順位」

ふと、最近の自分自身のトレーニングについて考えてみた。

どうにも物足りない。何故か？

考えてみると、僕の「思考」の基本パターンである「目標から逆算」と「優先順位」という、大事なセオリーに基づいていない。

zorroooさんbcaa10gx師匠だったら、「健康がなんだ！肉だ！肉！早死にしたって筋肥大だ！目指せ１００ｋｇ！」という明確な目標設定と優先順位がある。

oneＨさんにはアカデミックでクールな思考に基づいた、積み重ねの美学を感じる。

トレーニングに対する思考と組立てそのものが彼らしい。

しかし、僕のトレーニングには、思い切りと思考力が足りない。

こりゃ～イカン！

一時期は、筋肥大優先だったけれども、夫婦間の問題や健康面を考えると、これを目標として逆算して方法論を組立てることも、第一優先とすることも現実的じゃない。

さりとて、「ＬＤＬ値を下げる」という目標は不良中年のモチベーションを高めるようなものじゃない。

ベンチプレスのウエイトにしても、肘を痛めてから９０ｋｇ以上が怖い。

そう考えると、やはり「サイズ」と「カット」、つまり「見た目」しかないような気がしてきた。

具体的には、胸囲と腹囲のサイズと、大胸筋・三角筋の見た目。

下半身の後ろから見た「見た目」。

走って持ち上げるという以前の目標も考えたけれども、２年近く走っていなく、体重が5kg増えたことで、時速１１ｋｍでヒィーヒィーいっているようじゃあ、どうにもならない。

何よりも二律背反、合理的じゃない。

そういう視点からすると、今のＢＩＧ３のうちその日の１種目＋サーキット・ウエイトトレーニングという方針は適切かつ合目的なのか？

少なくとも、カロリー制限下のもとでの減量と体脂肪減という目的には適合するはずだ。

最近、あまり考えずに漫然とトレーニングを積み重ねていた。

５０才半ばのジジイなのに恥ずかしい。

反省...。