「お前、ちょっとおかしいんじゃないか？前からだけど...」は誉め言葉

６／２７（土）　６４．３ｋｇ

●エアロバイク　５分

●ストレッチ

●フルスクワット　７０ｋｇ×１０　２ｓｅｔｓ

●ウォーキンギＤＢランジ　１６ｋｇ×１０、14kg×１０

●ライイング・レッグカール　１００ポンド×１２、１０、８

　　　　　　　　　　　　　　　　　　８５ポンド×１０

　　　　　　　　　　　　　　　　　　７０ポンド×１２

●ラットプル（ワイド・オーバーＧ）　１００ポンド×１０　３ｓｅｔｓ

●ドリアンロー　50kg×８、45kg×１０

●シュラッグ　50kg×１０、45kg×１０

●スタンディング・ＥＺバーカール　２２．5kg×１０　３ｓｅｔｓ

●クールダウン　エアロバイク４分

●ストレッチ

昨日トレーニングの予定だったが突然旧友が集まるのに呼ばれ飲んでしまった。

僕以外皆、旧長銀出身という偏った集まりだった。

肉体的には僕がもっとも元気...というか、「お前、ちょっとおかしいんじゃないか？前からだけど...」と言われた。誉め言葉と理解した♪

５０半ばの同級生達に強くウエイトトレーニングを勧めた。

今日はお尻への刺激にこだわった。

フルスクワットのあとのウォーキングＤＢランジは良い感じの刺激だった。

背中・二頭筋は中途半端だったかもしれないが、脚の後だからこれ以上はグリコ切れになって無理そうだった。

炭水化物を減らしているせいか終了後にめちゃくちゃお腹が空いて、帰宅して妻が昨日買ってきてくれたトシヨロイヅカのシュークリームを食べた。

美味いけれどもたかがシュークリームでこの値段はないだろう？半値のアテスウエイのシュークリームと差はない。結婚のご祝儀でこれっきりにしようと妻と２人で誓った。

昨夜は小料理屋で魚ばかりだったので今夜は肉！肉！が食べたい。

追記

僕よりも若いマイケルジャクソンが亡くなった。

個人的には、アル・ヤンコビックの「ｆａｔ」と｢eat　ｉｔ」が好きだった。

ウガンダの「スリラー」もよかった。あれはパパイアじゃダメだ。

最近までアメリカンアイドルの審査員のランディ・ジャクソンはマイケルの弟だと勘違いしていたが、別人だと気が付いた。

マイケルジャクソンの持っていたオリジナリティは嫌いではなかったけれども、もう少しアーティストとして多様性があればと思うときがあった。同年代のマドンナの「変化と多様さ」に比べるとスリラー以降は物足りなかった。

最後までマイケル的なあまりにマイケルジャクソンだった。

合掌。