２週間ぶりのトレーニング（筋肉痛）

全身、それほど深刻ではない筋肉痛。

下半身は予想していなかった大腿四頭筋にもうっすらと筋肉痛。

大臀筋とハムにも軽い筋肉痛。しかし、明日の方が痛みがでるかもしれない。

背中は真ん中部分が薄い筋肉痛。

大胸筋よりも三角筋側部の筋肉痛の方が良くない。

明日（土曜日）は夕食が、かなりの飲み食いを予定している。

日曜日のコンディションがイマイチの場合、月曜日に延期するか、背中と腕のトレーニングに切り替えるか...。

いずれにせよ、扱う重量を一気に元に戻そうと欲をかかず、少しずつ上げていったほうが良さそうだ。

今夜はゴルフを見ながら資料整理。