僕は日中にトレーニングすることが多いのだが、今日は夕食後にトレーニング。
夜のジムは昼間と人種が違う。
仕事の合間にトレーニングしているのと、仕事の後にしている差か？
●ハーフスクワット 90kg×１０，100kg×１０
●ワイドスタンス・フルスクワット ６５ｋｇ×１０ 2sets
●パラレルフィート・ハーフスクワット 65kg×１０ 2sets
●レッグカール １１０ポンド，１０５ポンド，１００ポンド，９５ポンド 各１０回
●クランチ 適宜
種目を絞った。
木曜日に、ベンチプレスを中心ついでにカーフレイズ、日曜日はデッドリフト、ラットプル、アームカール、レッグカールの予定。
今年中は、脚を鍛え直すことに主力を置く。
タイトルだけ読んだ時には「っも～、Sassicaiaさんたら～。」ってつい思ってしまったのですが違いましたね。
失礼いたしました(^_^;)
本当に時間帯によって来るトレーニーの感じ違いますよね。
私はまわりの環境が変わってしまうと気になって集中できなくなってしまうタイプなので、絶対に時間は変えられません。
それにしてもテンション下がり気味の時でさえ、がっつり脚のトレーニングやりこんでいかれるのはさすがSassicaiaさん。
求めているものぶれませんね（*^_^*）
calorienaさん
いや、そんなにガッツリしたトレーニングじゃないです。
大腿四頭筋は、もっと重量を上げるか、種目を代えた方が良いかもしれない。
最近、自分の下半身が気に入らないので、気合いは入ってます！