昨夜は飲みかつ大いに食べた。
酔ったのでタクシーで都心から帰った。
案の定というか、トレーニングする体調ではない。明日に延期することにした。
弁解をすれば、土曜日とはいえ夕方まで仕事していたし、猛暑の疲れも溜まっている。
酒は残っているが筋肉痛の状態は悪くはない。
三角筋中部と広背筋上部に少し残っているだけ。
明日のトレーニング種目の予定は、
●ライイングレッグカール 110lbsくらいからのウエイトリダクション ５ｓｅｔｓ
●レッグエクステンション 170～160lbsくらいで２～３ｓｅｔｓ
●ウォーキングＤＢランジ 14kgくらいで１ｓｅｔ
●ＤＢベンチプレス 22kg、20kgくらいで３ｓｅｔｓ
●トライセプスプレスダウン ロープ 軽めのウエイトで収縮感重視2sets
●シーテッドロー 軽めのウエイトで2sets
●シュラッグ スミスで高重量2sets
昨夜のメインはウサギの肉だった。
今日は土曜丑の日、へそ曲がりだからウナギは明日のトレーニング後の予定♪
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