最近の生活パターン
６／１
６：３０起床
四股とストレッチ、股関節と体の捻り中心
●朝食
ベーグル１／２、無糖ヨーグルト＋ゴールデンキウイ１／２、アボガドとレタスのサラダ、紅茶（今の季節なのでファーストフラッシュ）
１０：３０ プロテイン３０ｇ
●昼食
チキンカレーライス（ライスを１／３残す）、ミニサラダ、タンドリーチキン、アイスクリーム少し
１４：３０ プロテイン３０ｇ ストレッチとクイック腹筋３０秒で気合いを入れ直す
●おやつ ほうじ茶と煎餅
●夕食
かれいの唐揚げ、カツオのカルパッチョ、納豆、ひじき他小鉢数種、ごはん（茶碗に軽く１杯）、キノコのみそ汁
・プロテイン ２０ｇ
入浴
ストレッチ、ダイアゴナルバック、クランチ
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昼食がカレーだった。
流石に麺ばかりだといくら目先を変えても刺激がないので、カレーやクッパなどを時々入れてゆきたい。
本日はノン・アルコールで夜も自宅で仕事の予定。
Sassicaia家のメニュー・・・・目の毒です。
私が最近食べてるもの聞いたらSassicaiaさんきっと卒倒すると思います^^;
かなり潔いです。ある意味男前かも・・・（笑）
僕の場合は老い先短い？ので節食はなるべくせず接触したいんです。