６３．１ｋｇ

７／２（木）　１６：００トレーニング開始

トレーニング前に体重を量ったところ６３．１ｋｇ！！！

いくらなんでも減りすぎか？と考え、７５ｋｇでのベンチをためらった。

ついでにアップの有酸素も止め、ぐるぐる肩を回しただけでトレーニング開始。

●ベンチプレス　６０ｋｇ×１０、７０ｋｇ×１０、７５ｋｇ×６、６０ｋｇ×１３

　補助無しで７０ｋｇは１０回でいっぱいいっぱいの感じだった。３分近く休んだが７５ｋｇが６回。

　この体重だから、まあいいっか？

●インクラインＤＢベンチ（フライ気味）　14kg×１０　２ｓｅｔｓ

●フロントプレス　35kg×１０、３７．5kg×１０

●トライセプスプレスダウン　６０ｉｂｓ×１０　３ｓｅｔｓ

●スタンディングＥＺバーカール　25kg×１０、22.5Kg×１０

●ブリチャーＥＺバーカール　22.5Kg×１０、20kg×１０

トレーニング後、改めて体を見たが、やはり腹回り他すっきりしている。というかジーンズのウエスト（もともと余裕があるが）がダブダブだし、尻回りの贅肉も随分と落ちた気がする。大胸筋のカットもいつもよりある。気のせいか？

この２ヶ月くらい、「オーバーカロリーを慎み、許された時間しっかりトレーニングする」を蓄積してきたが、継続は力なりだと感じた。

さて、減量がスムースに出来ると増量が怖くない。怖いのは増量による血液の数値悪化のみ。