インフルエンザの天敵

９／１０（木）　１５：００～１５：４５  ６３．８㎏

●４５°　レッグプレス　１９０㎏、２２０㎏、２４０㎏、２４０㎏、２４０㎏　×１０

●フロントランジ　４５㎏×７　２ｓｅｔｓ

●スプリットスクワット　４５㎏×１０

●ウォーキング・ＤＢランジ　１４㎏×１０

●シーテッド・ＤＢショルダープレス　１４㎏×１０　３ｓｅｔｓ

●ＤＢシュラッグ　１４㎏×１０　３ｓｅｔｓ

　　※２種目を４５秒インターバルで交互に

●ＤＢハンマーカール　１２㎏×１０，１０，８

●ＥＺバーカール　２０㎏×１０　２ｓｅｔｓ

疲れがあるようなのでスクワットを避けて　４５°　レッグプレスを選択した。

基本的にハーフスクワット的に膝は９０°に曲げた。

自重が加わらず、スタビライゼーションもなく、モーメントを考えると実際には１００㎏ノハーフスクワットよりも楽という感覚があるが、ハムケツというか脚には効く。

インフルエンザが流行っているようだ。

もう２０年以上かかっていない。

最後にかかったのはタバコを止めた日だから何年何月何日まで覚えている。

ところが妻がこういう。

「そういえば、私、子供の頃からインフルエンザってかかったことがない」

ゲッ！こいつ５０年近くインフルにかかっていない。。。

しかし、

「あら、子供達だって、誰もかかってないよ。我が家で人生でインフルエンザになったことがある人は貴方だけ！病弱ぅ～～～♪(笑）」

なんなんだ、、、この原始女ドモは。。。。。