本日のトレーニングはラン

３／３（火）　６５．０ｋｇ

●ウオームアップ　エアロバイク５分

トレーニングにきたものの、肩周りというか上半身に妙な違和感を感じた。

怪我してもつまらないので、気分を変えて走ることにした。

●トレッドミル３０分間走　５．１２ｋｍ

ウオームアップで心拍数が上がっていたので、１１ｋｍ／ｈでスタートした。

途中、かなりしんどく、速度を落として我慢して走りきった。

呼吸と膝は大丈夫だが、脚が疲れた。足首もだるい。遅い...。なんだこりゃ。全くジジイだ。

●フロントランジ　20kg×１４

●ストレッチ

今日予定していたＤＢベンチ→サーキットトレーニングは、木曜日の午後に延期。

今日は桃の節句。

女だらけのSassicaia家では、ちらし寿司と、はまぐりの吸い物、刺身と夕食は決まっている。