トレーニングと節食

６／６（土）にトレーニング後、その日の夕食にはヒレカツなどの揚げ物も食べてカロリー大目の食事にしましたが、日曜日月曜日と元の炭水化物・脂質少なめの食事に切り替えた。

明日の午後にトレーニングを入れる予定なので、今夜は通常の夕食の１．５倍程度のカロリーを摂った。

明日の朝も大目に食べて、昼は軽めで午後２時半前後から１時間程度のトレーニングを入れる予定。

そして夜はワインの仲間と集まりがあるので飲酒。

筋肉には良くないんでしょうね。

でも、精神衛生上はとてもよいことなのだと思うのでこの際、筋にくんには犠牲になってもらおう。