お彼岸の終わり

９／２６（土）　１６：３０～１７：２０　６４．３㎏

●フルスクワット　６５㎏×１０、８０㎏×９＋(1)

●パラレルフィート・ハーフスクワット　９０㎏×１０　２ｓｅｔｓ

●ライイング・レッグカール　１００lbs、９５lbs、９０lbs、８５lbs×１０

●ウォーキング・ＤＢランジ　１４㎏×７　２ｓｅｔｓ

●カーフレイズ　適宜

●ＥＺバー・カール　ワイドグリップ　２２．５㎏×１０　２ｓｅｔｓ　、ナローグリップ　２０㎏×１０　２ｓｅｔｓ　

●ＥＺバー・ブリチャーカール　２０㎏×１０　３ｓｅｔｓ　

朝から妻と墓参り。

お願いしていた卒塔婆を立てて線香と花を供えた。

地方出身の僕だが、Sassicaia家の墓は都内にある。珍しく、観光ツアーのおじいさんおばあさんがいて妙だった。

帰りに神楽坂でガレットとサラダ、シードルのランチ。

帰宅後、少しだけ昼寝して、庭の植木を高バサミで切りそろえる。

ノコも使ってかなり整った。残りはまた来週。

結構元気だったので夕食前にトレジムへ。

朝ご飯と昼ごはんがヘルシーだったのか体重が減っていた。

とはいえ、体がしぼんだ感覚は無い。

ただ、スクワットは８０㎏が辛く、１０rep目はフルにしゃがみきれなかった。

まあ、大した問題じゃない。

次のトレは29日（火）に背中と二頭筋中心の予定。