６／２
７：００起床
ストレッチ（股関節、肩入れ、ひねり）
朝食
テーブルロールパンのホットドック（ソーセージ、キャベツ）、無糖ヨーグルトとキウイ・グレープフルーツ、トマト・グリーンアスパラ・カッテージチーズのオリーブオイルサラダ、紅茶
１０：３０ プロテイン３０ｇ
昼食
しっぽくうどん
１４：００ プロテイン３０ｇ
１５：００ おはぎと緑茶
ストレッチと３０秒腹筋
夕食
水餃子、しめさば、納豆、ひじき、牡蠣の佃煮、キムチ、他小鉢、味噌汁、ご飯(茶碗に軽く１杯）
入浴後にストレッチ 入念に
２３：００ プロテイン３０ｇ
通常に比べると随分と食べていないしカロリーも低い、なにより酒を飲んでいない。
というか、普段良い年して随分と食べているな...と実感。アイスクリームが食べたい。。。
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