ＷＢＣ日韓戦

僕がテレビを見ているとゲンが悪いような気がしたので、ネット観戦に切り替えながらブログを書く。

筋肉痛というよりも、上半身を中心に疲れを感じる。ほぼ予定通り。

明日は、脚を中心に上半身の回復具合によって背中と上腕二頭筋のトレーニングをすることができれば狙い通り。

朝食は、ベーグル（×１）、コーヒー、ヨーグルト、プロテイン２０ｇ入りヤサイジュースに押さえた。

昼食は、ひつまぶし（茶碗２杯分強）、ほうれん草とイカの炒め物、菜の花のからし和え、きびなごの唐揚げ（×４）

夕食は、ＷＢＣが終わったら自分で食材を買い出しに行き、海鮮チゲ鍋にすると決めた。勝っても負けても日韓戦。

昼に炭水化物を摂りすぎたので、夕飯はおかず食いをする。米なし、ビールあり、意味ないか？

日本の勝利を祈願し、シットアップ×１００を行うことにした。

頑張れサムライ・ジャパン！