増量期に入ったので食事内容も記録
７／２９
●６：３０ ベーグル、クロワッサン、スモークチキン、ベーコンとレタスのサラダ、ヨーグルト、デラウエア一房、ミルクティー
●９：００ プロテイン２５ｇ
●１１：００ ケンタッキーフライドチキン、ナゲット、コールスロー、ビスケット
●１２：００プロテイン２５ｇ
●１３：３０ 回転寿司６皿
●１８：００ 韓国風丼（ネギトロ、キムチ、温泉卵、ホタテ、ナムル）、メカブ、みそ汁、スイートコーン、ロールケーキ、コーヒー
●１９：００ プロテイン２５ｇ
昨夜は脚の筋力の低下を感じた。
７０ｋｇのフルスクワットが以前の８０ｋｇの感覚、ライイングレッグカール100lbsが以前の115lbsの感覚。
背中についてはさほどの筋力低下を感じない。
胸・肩は急速に回復している感覚があるので、次回のトレーニングに期待。
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