今日は背中と上腕二頭筋のトレーニングを計画していたが、どうやら難しそうだ。
明日も予定が詰まっているし、木曜日もトレーニングできるとしたら夕食後のかなり遅い時間。
ひょっとすると金曜日までトレーニングできないかもしれない。
まあ、しょうがないですね。こういう時もある。
仕事でも趣味でも一定レベル以上に達するためには、一定期間「四六時中そのことを考えている」という時期が相当期間必要なような気がする。
現在の仕事でも、趣味の楽器も、確かにそういう時期があった。
バカみたいにのめりこんだ何年間かがあった。
残念ながら、トレーニングではまだその領域に達していないし、おそらく最後までそのレベルにまでは達しないはずだ。
だから、僕のトレーニングも肉体も、それほどのレベルには達しないだろうと思う。
とはいえ、「それほどのレベル」は無理でも「それなりのレベル」は十分に可能だという感触はある。
一目で周囲を圧倒するような肉体は難しくても、年の割りにイイ体してるね♪を年々少しずつレベルアップさせてゆくことは可能だし、それはそれで楽しいと思う。
爆発的に筋肉をつける事は出来そうにないけれども、少しずつ筋肉量を増やしながら、美しいバランスになるように弱点を補強して行く事は出来そうだ。
最近、こまめに上腕を鍛えて、少しずつだけれども腕に逞しさが出てきた実感がある。
次には僧帽筋や、腹斜筋も強化月間を作って鍛えたいと思う。
ベンチプレスだって壁と感じていた１０ＲＭ７０㎏が、今では全く苦ではない。
やる気もしなかったデッドリフトも最近は愉しみになてきた。
筋力的には、ベンチ自重×１．５≒１００㎏、デッドリフト・ハーフスクワット自重×２≒１３０㎏くらいを目安にはしているけれども、既に夢でもなんでもなく、いつか実現可能と思っている。
でも、筋力よりも見た目のバランス、ボディメイキングを優先させるつもりだ。
今日トレーニングすることを前提に、昨夜から少しオーバーカロリー過ぎたかもしれない。
トレーニングが無理なら、せめてここ数日間、上手に食べて栄養を摂取し、体を休めてトレーニングの代わりにしたい。
ややとりとめなし♪
いや、娘の彼氏がですね。（彼とはトレーニングとか筋肉の話は一切したことが無いの
ですが）
娘の話だと私のＴシャツ姿を見たせいで、
筋肉をつけてみたくなって毎朝「走り始めた」らしいんですよ。
娘もそれを聞いた家内も「走ったって筋肉なんかつくわけ無いじゃん」と苦笑してましたが
じゃ教えてやれよ、ですね。
つけ方知ったら引かれるかも知れませんね。
思い出してしまいました…。
長女が高校生の時に始めて付き合った彼氏が、身長１８５ｃｍ体重９０㎏超で、かつそこそこのスポーツマンと聞いて、「なんだ、概ね０．１トンか、デブだな(笑）」と娘に言ったら物凄く嫌がられて、最後まで家に連れてこなかった思い出があります。
娘の彼氏の悪口は止めましょう。
しかし、どのくらいデカかったのか、一度見てみたかったなぁ。
＞娘の話だと私のＴシャツ姿を見たせいで、
私程度のオッサンのＴシャツ姿を見た次女の友人が「マッチョだね」と言ったそうですから、最近の体の薄い若者に慣れている高校生？には、zorroooさんの大胸筋はさぞやショックだったと思います。
＞つけ方知ったら引かれるかも知れませんね。
あんまり若い時からプロテインをビルダー飲みするのも如何なものかなと。
最近よく思うのが、「もしも筋トレをしていなかったら、やっぱり今とは違う体型になってたのかなあ。」ということです。
まわりからは「年の割りにイイ体してるね」なんて言われたこともないですし、
その辺の感じは自分ではまったく客観的に見ることはできないです。
（ただ「年の割に」というのはたとえ言われたとしてもなんとも微妙なところですが。）
がんばって筋トレしている割にはこんなものかと嘆くべきか、
それともやっていなかったらもっとひどいことになっていたに違いないとわずかばかりの成果を喜ぶべきなのか・・・。
正直そんなところです。
トレ内容にしても、己の体力と年齢を考えればまあこんなものかなあと納得してみたり、
イヤそんなはずはない、もっとできるはずだと鼓舞してみたり・・・上がったり下がったりです。
Sassicaiaさんは、周りから見れば「それなり」どころか十分「それほど」の域に入っているんじゃないのでしょうか？
自分では気がつかないだけですよ、きっと。
calorienaさん
いやぁ僕ショボイです。
筋肉が「薄い」です。
でもね、僕の基本は「自分を肯定」です。(笑）
マア、なんだかんだ３年以上続いているんですから、自分を褒めます！
今夜はなんとかジム閉店間際に１時間トレしました。
デッドリフト、ラットプル、オーバーグリップローイング、ワイドグリップベントロー、シュラッグ＄ＤＢシュラッグ、ワイド＆ナローグリップバーベルカール、変態チックカール、インクラインＤＢカール。
薄皮１枚ずつ重ねて、あと５年位したら、そこそこになれるよう継続します。
若くないから、ドカンと増量してハードトレしたら、血液の値が悪くなるし、あちこち痛くて仕事になりません。(笑）
マイペース♪