６／２６（火） ６４．３㎏
●エアロバイク３分 かなり強め
●ストレッチ
●ベンチプレス ７５㎏×７、７０㎏×８、６０㎏×１２
●ＤＢベンチプレス ２０㎏×１０
●インクラインＤＢベンチ・フライ気味 １４㎏×１２、１２㎏×１２
●フロントプレス(角度を付けて） ＤＢ１６㎏×１２ ２ｓｅｔｓ
●サイドレイズ ７㎏×１２、６㎏×１０、５㎏×１０
●スタンディングＥＺバーカール ２５㎏×１０､22.5㎏×１０
●ブリチャーＥＺバーカール ２２．５㎏×１０（ワイド）、２０㎏×１２（ナロー）
●インクラインＤＢカール・ハンマーグリップ ８㎏、７㎏
●インターバルバイク ６分
●ストレッチ
２０代前半と思われる、いかにも頭の悪そうな無教養丸出しの若僧見学者２人組がトレーナーにおだてられてベンチプレスをやっていたので、白髪のもみ上げを見せながら７５㎏を挙げた。(笑）
昼間、仕事上の付き合いのある人と一緒に食事。
「夏野菜の冷やしカレー」なるものを初めて食べた。酢飯の上に素揚げした夏野菜をのせ、カツオ出汁のスープカレーをかけると言う妙な料理だったが、面白いんで結構食べた。あれに、冷やししゃぶしゃぶをアレンジして、今度家で作ってみようと思った♪
若僧が入会するまで待って、それから見せつけるのも方法です。
相手の伸びしろが高そうなときは、エアロビさせたり、「細い方がかっこいいよね」とかの小技を使うのも方法です。
最近、年のせいかチャラチャラした若者を見ると昔の自分を見るようでイライラします。
考えて見ればフィットネスクラブにくるだけマシなんでしょうが…。
ウム。。。