ケツハム想定外の筋肉痛

ケツハムの筋肉痛が想定外というか予想以上に酷い。

ウォーキングＤＢランジが意外にダメージが大きいのか、ライイングレッグカールのセット数がジジイには多かったのか、とにかく痛いし固くなっている。

昨夜の食事は、オレンジマーマレイドを使って柔らかく煮込んだスペアリブがメイン。

コラーゲンもたっぷりだったせいか、はたまた父の日のアンチエイジング化粧品のお陰か肌のつやはよい。しかし、ケツハムが痛い。。こうなってしまうとストレッチも辛い。

昨日、もっと入念にやっておくべきだったと後悔した。

スケジュールを考えると思い切って木曜日まで休養することにした。

７／２（木）は胸肩中心。ひょっとしたらレッグＥＸとカーフレイズを入れるかも。