どういう訳か朝の体重が６５．８ｋｇ！
そんなに食べたかな？１ｋｇ増えている。
朝ご飯は、ベーグル、ヨーグルト、チーズ、コーヒーとプロテイン１５ｇにしておく。
大臀筋とハムストリングスは朝起きたときからから張っている。
１１時頃になると、カーフレイズ、大腿四頭筋にも軽い張り。
堅くならないように、今日は日中からストレッチと自分でマッサージしよう。
肘は朝起きたときに熱っぽかったのでアイシングしたら良くなった。
午前中は久しぶりにチェロの練習。
全弓を使うと弓先で肘にまだ違和感がある。
トレーニングを頑張り始めて１年半、ほとんど弾いていないけれども、肘のリハビリの為にも、毎日３０分でも練習しよう！今日は、基礎からを意識してＳＣＨＲＯＥＤＥＲ ｖｏｌ.2 ８１番のエチュードを弾いた。
久しぶりで親指ポジションが痛い。
あっちこっち痛くてジジイだ。。。
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