抑え気味にトレーニング

１１月２４日（月）

昼食後、トレーニング

●ＤＢベンチプレス　24kg×９，２２ｋｇ×１０　2sets

●ＤＢフライ　14kg×１０　

●ワンハンド・ＤＢショルダープレス　20kg×１０

●ＤＢショルダープレス　１６ｋｇ×１０

●加重片足カーフレイズ　14kgＤＢ×適当

●クランチ

ハムストリングスの張りは抜けていないので、全身の回復を考えて抑え気味のトレーニング。

次回は多分、金曜夜か土曜午前中。