５／２１（木） ６５ｋｇ
体調がイマイチなので減量中。
●バイク３分
●四股、脚のストレッチ
●デッドリフト ６０ｋｇ×１０ 2sets
●フルスクワット・１分インターバル ６０ｋｇ×１０ ３ｓｅｔｓ
●ストレッチ 全身
●エアロバイク 適当に強弱をつけて４５分間
●ストレッチ 全身
大汗かいてストレッチ。長時間バイクを漕いだのも久しぶり。
５／２１（木） ６５ｋｇ
体調がイマイチなので減量中。
●バイク３分
●四股、脚のストレッチ
●デッドリフト ６０ｋｇ×１０ 2sets
●フルスクワット・１分インターバル ６０ｋｇ×１０ ３ｓｅｔｓ
●ストレッチ 全身
●エアロバイク 適当に強弱をつけて４５分間
●ストレッチ 全身
大汗かいてストレッチ。長時間バイクを漕いだのも久しぶり。
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