アーカイブ

2013.10.07: 逆ジャガーノート法 SQ9/30,MP10/2,DL10/4,KB10/5
2013.10.01: Kindle SQ9/23,MP,KB9/25,DL9/27
2013.09.27: KBMP32kg左手クリア SQ9/17,MP,KB9/19,DL9/21
2013.09.09: 涼しくなってきた SQ9/3,MP,KB9/5,DL9/7
2013.09.01: 80kg切った
2013.08.04: 靴のサイズ SQ7/29,MP,KB7/31,DL8/2
2013.07.20: サドル交換 SQ7/8,MP,KB7/10,DL7/12
2013.07.08: 変更の経過 SQ7/1,MP,KB7/3,DL7/5
2013.07.01: ちょっとした変更 SQ6/24,MP,KB6/26,DL6/28
2013.06.24: 片腕の懸垂(但しアイソメ) SQ6/18,MP,KB6/20,DL6/22
2013.06.16: 暑い SQ6/10,MP,KB6/12,DL6/14
2013.06.09: トレログ再開 SQ6/3,MP,KB6/5,DL6/7
2013.04.01: 毎日出来るデッドリフト？
2013.03.24: とうとう50
2013.01.27: 回復したものの MP,KB1/21,SQ1/23,DL1/26
2013.01.23: インフルエンザ MP1/15,DL1/19
2013.01.13: 本格トレ、新年最初の週 MP,KB1/7,SQ1/9,DL1/11
2013.01.06: 今年の目標 DL1/3,MP,SQ1/5
2012.12.23: 重量あまり増えていません MP,SQ12/17,KB12/19,DL12/21
2012.12.16: 鉄棒よじ登りできた MP,SQ12/10,KB12/12,DL12/14
2012.12.13: プログラムの検討 MP,SQ12/3,KB12/5,DL12/8
2012.12.02: アニーブンハンギングレッグレイズ MP,SQ11/26,KB11/28,DL11/30
2012.11.25: 公園で KB11/21,DL11/23
2012.11.21: ネガの片手懸垂 MP,SQ11/19
2012.11.18: ボックスLホールド KB11/14,DL11/17
2012.11.13: ピストルスクワットその２ MP,SQ11/12
2012.11.11: セルフアシストマッスルアップ KB11/7,DL11/9
2012.11.06: 片腕立て伏せ1回出来た MP,SQ11/5
2012.11.04: 片手斜め懸垂 KB10/31,DL11/02
2012.10.30: アニーブンプルアップ MP,SQ10/29
2012.10.28: 久々に風邪引いた MP10/22
2012.10.21: フロアＮホールド KB10/17,DL10/19
2012.10.16: フルスクワット105kg20発 MP,SQ10/15
2012.10.14: ベンチプレスやめ KB10/10,DL10/12
2012.10.09: 好みの体型 MP,SQ10/8
2012.10.07: デッドリフトという種目名 KB10/3,DL10/5
2012.10.02: グリップトレ MP,SQ10/1
2012.09.29: ウォールウォーキング KB9/26,DL9/28
2012.09.27: ピストルスクワット MP,SQ9/24
2012.09.23: 不平衡 KB9/19,DL9/21
2012.09.18: 自重トレ MP,SQ9/17
2012.09.17: ウィンドシールドワイパー KB9/12,DL9/14
2012.09.12: 逆上がり(Rollover) MP,SQ9/10
2012.09.09: 脇腹が痛い MP,SQ9/3,KB9/5,DL9/7
2012.08.28: ケトルベルワークショップ MP8/20,SQ8/21,KB8/23,DL8/24
2012.08.19: デッドリフトの重量が‥ DL8/18
2012.08.17: 浄水器 KB8/16
2012.08.15: 大雨 SQ8/14
2012.08.13: 墓参り MP8/13
2012.08.12: コオロギがなく時期 DL8/11
2012.08.10: ケトルベルにはまってる KB8/9
2012.08.08: 今朝は涼しかった MP8/6,SQ8/7
2012.08.05: 食事を変えたら DL8/4
2012.08.04: ケトルベル KB8/2
2012.07.31: しばらく朝トレです SQ7/30,MP7/31
2012.07.30: 食事を変えてみよう MP7/22,SQ7/23,サーキット7/25,DL7/27
2012.07.28: 暑い MP,SQ7/16,サーキット7/18,DL7/20
2012.07.17: ヤカンが来た MP,SQ7/9,サーキット7/11,DL7/13
2012.07.10: 後から来る疲労 MP,SQ7/2,サーキット7/4,DL7/6
2012.07.08: 丸3年経過 MP,SQ6/25,サーキット6/27,DL6/29
2012.06.30: 体重急増 MP,SQ6/18,サーキット6/20,DL6/22
2012.06.19: MP,SQ6/11,サーキット6/13,DL6/15
2012.06.12: 15repsのスクワット MP,SQ6/4,サーキット6/6,DL6/8
2012.06.03: 片付け中 MP,SQ5/28,サーキット5/30,DL6/1
2012.05.28: 今回は伸びがない MP,SQ5/21,サーキット5/23,DL5/25
2012.05.20: 体重が増えた MP,SQ5/14,サーキット5/16,DL5/18
2012.05.12: 体重は減ったが MP5/6,SQ,DL5/11
2012.05.06: 再開サーキット5/4
2012.04.29: 健診ディロード4/23～4/27
2012.04.23: クリーンは駄目 CJ4/18,DL4/20
2012.04.17: スクワット今回は伸びなし‥ MP,SQ4/16
2012.04.16: デッドリフトがきつい DL4/13
2012.04.12: ネタはあるが‥ CJ4/11
2012.04.11: 限界について MP,SQ4/9
2012.04.08: 風邪引いてしまいました 4/6
2012.04.05: 筋肥大の条件 CJ4/4
2012.04.04: よく寝た MP,SQ4/2
2012.04.02: やっと忙しいのは終わり 3/26～3/30
2012.03.25: 背中がバキバキ 3/19～3/23
2012.03.17: 忙しいので手抜き3 3/12～3/16
2012.03.11: 忙しいので手抜き2 3/5～3/9
2012.03.04: 忙しいので手抜き 2/27～3/1
2012.02.26: 体重が急に減ったディロード2/20～24
2012.02.19: 効かせないトレ DL2/18
2012.02.18: 最近年度末らしくなってきた MP,SQ2/13,CJ2/15
2012.02.12: ワークアウトの目的と種目の選択 CJ2/8,DL2/10
2012.02.07: 降圧剤処方されちった MP,SQ2/6
2012.02.05: キャリパー入手 DL2/3
2012.02.03: 雪降った CJ2/1
2012.01.31: 久しぶりの朝トレ MP,SQ1/30
2012.01.29: ちょっとしんどい MP1/26,DL1/29
2012.01.25: 寒くて血圧が‥ CJ1/23,SQ1/24
2012.01.22: 10X法終わり CJ1/18,DL1/20
2012.01.18: 達成期 MP1/16,SQ1/17
2012.01.14: ファーマーズウォーク DL1/13
2012.01.13: 体重増えた SQ1/10,CJ1/11
2012.01.10: ルータ交換してみた DL1/6,MP1/9
2012.01.04: 明日から仕事 MP1/4
2012.01.04: トレ始め CJ1/2,SQ1/3
2011.12.30: LED照明、明るいディロード12/26～29
2011.12.26: 体重の2倍クリア DL12/23
2011.12.23: チェーン使ってみた SQ12/20,MP12/21
2011.12.19: ベンチはやはり駄目 DL12/17,CJ+BP12/19
2011.12.17: 睡眠時間が足りない CJ12/12,SQ12/13,MP+BP12/14
2011.12.11: 筋力のリバウンド？DL12/9
2011.12.09: 食事減らしすぎた‥ CJ12/5,SQ12/6,MP+BP12/7
2011.12.04: 新しい箱でデッドリフトしてみました。DL12/2
2011.12.01: タイトルの付け方変えます CJ11/28,SQ11/29,MP+BP11/30
2011.11.26: ミリタリープレス11/24、デッドリフト11/25
2011.11.23: クリーン&ジャーク11/21、スクワット11/22
2011.11.20: ミリタリープレス11/16、デッドリフト11/18
2011.11.15: クリーン&ジャーク11/14、スクワット11/15
2011.11.13: ミリタリープレス11/10、デッドリフト11/11
2011.11.09: クリーン&ジャーク11/7、スクワット11/8
2011.11.06: ミリタリープレス11/3、デッドリフト11/5
2011.11.03: クリーン&ジャーク10/31、スクワット11/1
2011.10.29: ミリタリープレス10/27、デッドリフト10/28
2011.10.28: クリーン&ジャーク10/24、スクワット10/25
2011.10.23: ミリタリープレス10/20、デッドリフト10/21
2011.10.19: クリーン&ジャーク10/17、スクワット10/18
2011.10.16: ミリタリープレス10/13、デッドリフト10/14
2011.10.12: クリーン&ジャーク10/10、スクワット10/11
2011.10.09: ミリタリープレス10/6、デッドリフト10/7
2011.10.05: クリーン&ジャーク10/3、スクワット10/4
2011.10.01: ミリタリープレス9/29、デッドリフト9/30
2011.09.28: クリーン&ジャーク9/26、スクワット9/27
2011.09.25: ミリタリープレス9/22、デッドリフト9/23
2011.09.22: クリーン&ジャーク9/19、スクワット9/20
2011.09.18: ミリタリープレス9/15、デッドリフト9/16
2011.09.14: クリーン&ジャーク9/12、スクワット9/13
2011.09.12: ミリタリープレス9/8、デッドリフト9/9
2011.09.08: クリーン&ジャーク9/5、スクワット9/6
2011.09.03: シートプレス、スロー9/1、デッドリフト、スロー9/2
2011.08.31: スクワット、スロー8/29、クリーン&ジャーク8/30
2011.08.30: オフ会
2011.08.25: 次のピリオドの方針
2011.08.21: シートプレス、スロー8/19、デッドリフト、スロー8/20
2011.08.18: スクワット、スロー8/15、クリーン&ジャーク8/17
2011.08.13: シートプレス、スロー8/11、デッドリフト、スロー8/12
2011.08.09: スクワット、スロー8/8、クリーン&ジャーク8/9
2011.08.07: シートプレス、スロー8/4、デッドリフト、スロー8/5
2011.08.02: スクワット、スロー8/1、クリーン&ジャーク8/2
2011.07.30: デッドリフト、スロー7/28、シートプレス、スロー7/29
2011.07.27: スクワット、スロー7/25、クリーン&ジャーク7/26
2011.07.24: デッドリフト、スロー7/22、シートプレス、スロー7/23
2011.07.20: スクワット、スロー7/18、クリーン&ジャーク7/19
2011.07.18: シートプレス、スロー7/16
2011.07.16: デッドリフト、スロー7/15
2011.07.13: クリーン&ジャーク、7/12
2011.07.12: スクワット、スロー7/11
2011.07.11: シートプレス、スロー7/9
2011.07.09: デッドリフト、スロー7/8
2011.07.06: クリーン&ジャーク、7/5
2011.07.04: スクワット、スロー7/4
2011.07.03: クリーン&ジャーク、1RMテスト 7/2
2011.07.02: デッドリフト、スロー7/1
2011.06.28: シートプレス、スロー6/28
2011.06.27: スクワット、スロー6/27
2011.06.26: クリーン&ジャーク、6/25
2011.06.25: デッドリフト、スロー6/24
2011.06.22: シートプレス、スロー6/21
2011.06.20: スクワット、スロー6/20
2011.06.19: クリーン&ジャーク、6/19
2011.06.18: デッドリフト、スロー6/17
2011.06.15: シートプレス、スロー6/14
2011.06.13: スクワット、スロー6/13
2011.06.13: クリーン&ジャーク、6/11
2011.06.10: デッドリフト、スロー6/10
2011.06.07: シートプレス、スロー6/7
2011.06.06: スクワット、スロー6/6
2011.06.05: スロー、全身6/4
2011.06.03: スロー、全身6/3
2011.06.01: スロー、全身6/1
2011.05.31: スロー、全身5/30
2011.05.29: スロー、全身5/27,28
2011.05.25: スロー、全身5/25
2011.05.24: スロー、全身5/23
2011.05.22: スロー、全身5/21
2011.05.21: スロー、全身5/20
2011.05.19: スロー、全身5/18
2011.05.17: スロー、全身5/16
2011.05.14: スロー、全身5/10,13
2011.05.09: スロー、全身5/9
2011.05.09: スロー、全身5/5
2011.05.02: 略号、表記の説明
2011.04.30: スロー、全身4/30
2011.04.29: スロー、全身4/29
2011.04.27: スロー、全身4/27
2011.04.25: スロー、全身4/25
2011.04.24: スロー、全身4/23夜
2011.04.23: スロー、全身4/23
2011.04.22: スロー、全身4/18
2011.04.16: スロー、全身4/15
2011.04.13: スロー、全身4/13
2011.04.11: スロー、全身4/11
2011.04.09: スロトレ4/8
2011.04.07: スロトレ4/6
2011.04.04: スロトレ4/4
2011.04.01: スロトレ4/1
2011.03.30: スロトレ3/30
2011.03.29: スロトレ3/28
2011.03.27: スロトレ3/21,24,26
2011.03.20: スロトレ3/15,17,19
2011.03.13: スロトレ3/6,9,12
2011.03.13: スロトレ2/26,28,3/2,5
2011.02.26: スロトレ2/25
2011.02.24: スロトレ2/23
2011.02.22: スロトレ2/21
2011.02.19: スロトレ2/18
2011.02.16: スロトレ2/16
2011.02.15: スロトレ2/14
2011.02.13: スロトレ2/10
2011.02.08: スロトレ2/7
2011.02.05: スロトレ2/3、5
2011.02.01: スロトレ2/1
2011.01.30: スロトレ1/30
2011.01.29: スロトレ1/28
2011.01.26: スロトレ1/26
2011.01.24: スロトレ1/24
2011.01.22: スロトレ1/21
2011.01.20: スロトレ1/19
2011.01.18: スロトレ1/17
2011.01.16: スロトレ1/14
2011.01.12: スロトレ1/12
2011.01.10: スロトレ1/10
2011.01.08: スロトレ1/7
2011.01.05: スロトレ1/5。トレ初め
2011.01.02: 1RMテスト。1/1
2010.12.31: 12/30プレートツリーを移動してみた
2010.12.30: スロトレ12/27,29
2010.12.26: スロトレ12/20,22,24
2010.12.25: スロトレ12/17,18
2010.12.16: スロトレ12/15
2010.12.14: スロトレ12/13
2010.12.12: 全身トレ12/8,10,11
2010.12.05: ちょっと痛い教訓12/5
2010.12.04: 全身トレ12/3
2010.12.01: デッドリフトとおまけ12/1
2010.11.30: 脚とその他11/29
2010.11.27: 脚とその他11/26
2010.11.25: デッドリフトとおまけ11/24
2010.11.23: 脚とその他11/22
2010.11.20: 脚とその他11/19
2010.11.18: レスト明け11/17
2010.11.13: ベストアンサー？
2010.11.08: 全身トレ中止11/8
2010.11.07: 高負荷11/5
2010.11.03: 高負荷11/3
2010.11.01: 高負荷11/1
2010.10.30: 高負荷10/29
2010.10.27: 高負荷10/27
2010.10.25: 高負荷10/25
2010.10.23: 高負荷10/22
2010.10.21: 高負荷10/20
2010.10.18: 高負荷10/18
2010.10.16: 高負荷10/11,13,15
2010.10.09: スロトレ8週目。スロトレは今週でおしまい。10/4,6,8
2010.10.06: 新環境構築中(PC壊れた)
2010.09.04: スロトレ8/30,9/1,3
2010.08.27: スロトレ8/27
2010.08.25: スロトレ8/23,25
2010.08.21: スロトレ8/20
2010.08.19: スロトレ8/18
2010.08.17: スロトレ。8/16
2010.08.13: 物欲。全身トレ8/9,11,13
2010.08.07: 実験。自重トレ8/3,4,5,6
2010.07.31: 全身トレ7/26,28,30
2010.07.24: GVTのあと
2010.07.17: GVT終了
2010.07.05: GVTやってます

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