通院日でした。治験薬も今回で終わりで最終の検査を受けてきました。以前は採血で卒倒していたものですが、最近はしなくなりました。血も以前は全然抜けなかったんですが、最近はさっくり抜けています。
2/7(月) 86.6kg 6:35
PRP(2)デッドリフト 170kg/5/5/5
スロー(1rep:15秒)(6:51
BB箱乗りデッドリフト 100kg/5/4
BB箱乗りスモウデッドリフト 80kg/5/4
ドンキーカーフレイズ 85lbs/7@/5@
スーパーセット(
スターナムチンニング ワイド/2 ニュートラル/2
ディップス 10kg/ワイド/2.1 ナロー/2
)
DBインクラインアランウドザワールド 35lbs(50°)/3/2
DBリアデルトレイズ 20lbs/3/2
DBフライ 50lbs/2.1/1.1
) 7:42
パワーラックデッドリフト、次回はセーフティ下げましょうか、それともrepsを増やしましょうか。
スクワットやデッドリフトやった後のしんどさはトレした気になります。全身のワークアウトは毎回しんどいのがよいです。上半身だけとかのズプリットだと、楽でトレした気になりません。
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