デッドリフト、5kgが中々増やせません。
4/11(水) 89.3kg 6:05
BB箱乗りデッドリフト 65kg/7 95kg/4 125kg/2 135kg/1 160kg/0
スロー(1rep:15秒)(
BB箱乗りデッドリフト 125kg/3
BB箱乗りスモウデッドリフト 95kg/3
スーパーセット(
チンニング 10kg/W2/n2
DB立アーノルドプレス 40lbs/4/3
)
スーパーセット(
ディップス 10kg/W3/N3
DBベントオーバーロー 50lbs/4/3
)
ドンキーカーフレイズ 105lbs/8@
) 6:55
デッドリフト、160kgは前回は5cmでしたが今回は1/3くらい(20cm位)浮きました。来週は挙げれないかな。
チンニング、2rep目先週より心持ちチート少なかった気がします。
しかし、メニュー眺めると背中に負担がかかる種目ばかりで全身(背中)ってしたほうが良いかも。
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