気がついたら、手の(特に左手がひどい)あかぎれが治ってきています。原因はなんでしょう？
1.治験薬(脳梗塞)の中止
2.クルミを食べる量を増やした
3.青汁(大麦若葉)を始めた
4.足の怪我の薬(メチコバール、ビタミンB12とのこと)
1/24(月) 86.6kg 6:38
PRP(1)BBフロアプレス 125kg/1
スローサーキット(1rep:15秒)(6:50
BBルーマニアンデッドリフト 80kg/6/3
BBフロアプレス 80kg/3/3
BBザーチャースクワット 80kg/4/3
BBワンアームロー 2.5+15+10+2.5kg/2@/1@
DBアップライトロー 45lbs/3/2
インバーテッドロー 25kg/3/2
)7:15
パワーラックフロアプレス先週より挙がらない。挙げられないのではトレにならないので来週はセーフティーを上げます。5reps５セットくらいをめざしましょうか。最初にしたときは3セット目で5repsぎりぎりでした。
BBワンアームローでベントローより下背が楽になるかなーと思って変更したんですが、余計辛くなったような...。バーベル種目で下背に負担のない種目がフロアプレスしかありません。
こないだのフラックスシードは？
decanecoさんの食事って、想像するに、
プロテインかサプリか木の実。
フラックスシードは手のひらにとって口に流し込んで食べてます。ぱらぱらこぼれますけれど。
一応３食は普通？の食事ですよ。プロテインとかナッツは間食です。晩飯は炭水化物抜きです。野菜と酒粕はノーカウントで。
1は内容が分からないから、順当に考えて4？
というか、アカギレ多かったんですか！冬辛いですよねー
私は今の所、水触る→すぐハンドクリーム でしのいでます。
4だったら薬がなくなって再発したら確定できますね。その場合はビタミンB12を増やせばよいということですね。青い野菜でよかたんでしたっけ。栄養学のテキスト調べてみます。
外に出る仕事で川の水に手を浸ける。汚れた手ではクリームが塗れない。といった仕事を12月一杯してました。手がガビガビになってました。鱗状といっていいくらいでした。
でも手が治ってきたのは先週終わり頃だと思います。それと時期が重なるのが、上に書いた４つです。
ビタミンB12、レバーとか魚ですね。ビタミンBというと野菜のイメージが強くて勘違いしていました。
サンマの蒲焼缶詰では溶けて減っているのかな。
>といった仕事を12月一杯
なるほどー、そんな原因があったんですね。
B12は神経の再生や、簡単に書くと「巡り」的な治療でよく処方されるのをみます。
タンパク質の合成にも関わっているので、皮膚にも良い影響したのかな？と思ったんですが、それだけヒドい（鱗状）状態だと、皮膚が再生するには一ヶ月はかかりますからちょうど治癒してきた段階だった、という事でしょう。
（自然治癒＋α）
多分、同じ条件にならなければ再発しないんじゃないでしょうか。
治癒促進には普通の栄養と、保湿（今度こそハンドクリーム！）でいいと思います。
明日から今度は工事で手は埃や泥だらけという状態が続く筈です。ハンドクリームは帰ってきて手洗いしてからになります。
またガビガビかな。とりあえず栄養状態は現在のまま調子をみます。