先週のためしてガッテンで酒粕ダイエットが紹介されていましたので今週から酒粕始めました。
お通じが良くなるということで、減量ではなくそちらがメインです。朝と夜に酒粕1/3枚(凡そ20g)ずつなんの工夫もなくもくもく食べています。お通じには効果があるようです。
12/15(水) 86.9kg 5:50 1rep:15秒
BB箱乗りデッドリフト 95kg/3/3
BB箱乗りスモウデッドリフト 70kg/3/3
チンニング ワイド/2 ニュートラル/2
ディップス ワイド/2 ナロー/2 チンニングとスーパーセット
DBインクラインアランウドザワールド 25lbs(50°)/4/3
DBリアデルトレイズ 15lbs/3/3
DBドンキーカーフレイズ 70lbs/4@/4@
6:28
条件を変更すると使用重量を探るのに1週目2週目は潰れてしまいます。
コメントする