いきなり忙しくなりました。3月末工期の仕事を1月に入札する役人の感性は如何なものでしょうか。いかんつい愚痴ってしまいました。
1/12(水) 87.3kg 5:53
PRP(4)デッドリフト 185kg/5/5/5
スロー(1rep:15秒)(
BB箱乗りデッドリフト 95kg/4/3
BB箱乗りスモウデッドリフト 75kg/4/3
スターナムチンニング ワイド/2 ニュートラル/2
ディップス ワイド/3 ナロー/2.1 チンニングとスーパーセット
DBインクラインアランウドザワールド 35lbs(50°)/3/2
DBリアデルトレイズ 20lbs/3/2
ドンキーカーフレイズ 70lbs/7@
) 6:40
パワーラックデッドリフトでは手首が抜けそうな感じがします。さすがに扱える最大重量の2割増しは色々厳しいです。やはりプレートを着けたり外したりで時間がかかります。週毎に1段づつ下げていく予定です。
今日からパワーグリップ復活することにしました。握力アップはどうしましょうかね。
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