スロトレ2/26,28,3/2,5

　睡眠時間がないー。ワークアウト時間がとれないー。当然、トレログをアップする時間がないー。なので一週間分まとめてアップするー。

2/26(土) 88.6kg 19:28
　BBクリーン＆ジャーク 35kg/10 65kg/4 60kg/7
スロー(1rep:15秒)(
　DBステップアップ 10lbs/7@/5@
　BBシーテッドカーフレイズ 115kg/9/7
　トゥレイズ 15kg/4.1/2.1
　DBライイングアームカールフライ風 40lbs/3.1/2
　ハンギングレッグレイズ 0kg/3/2
　4ウェイネック 15kg/2@
　ゴリラハング L2セット R1セット
)20:25

2/28(月) 88.4kg 22:50
　PRP(4)BBボックスプレス 110kg/2 100kg/5/5
スローサーキット(1rep:15秒)(22:50
　BBドリアンロー 70kg/4
　BBフロアプレス 70kg/4
　BBハックスクワット 70kg/6
　BBスティッフレッグドデッドリフト 70kg/5
　DBアップライトロー 40lbs/4
　インバーテッドロー 15kg(リバースグリップ)/3
)23:22

3/2(水) 88.3kg 5:30
　BB箱乗りデッドリフト 75kg/6 105kg/2 145kg/1 165kg/X 145kg/1/1
スロー(1rep:15秒)(
　BB箱乗りデッドリフト 115kg/2
　BB箱乗りスモウデッドリフト 75kg/3
スーパーセット(
　スターナムチンニング ワイド/2 ニュートラル/2
　ディップス 0kg/ワイド/3 ナロー/2
)
　ドンキーカーフレイズ 90lbs/8@
) 6:07

3/5 (土) 86.9kg 6:42
　PRP(12)バックスクワット 150kg/6/6/6
スロー(1rep:15秒)(6:53
　BBバックスクワット 80kg/9.1/4
　BBグッドモーニング 80kg/3
　スーパーセット(
　　DBインクラインベンチフライ 40lbs(50°)/4.1/2.1
　　DBプルオーバエクステンション 40lbs/3/2
　)スーパーセット(
　　DBダビドロー 90lbs/4
　　DBプローンインクラインシュラッグ 90lbs/1
　)
)7:18

　このメニューはここまで。次からは変更します。といっても、これ書いてる時点ですでに一周してるけど。