昨日の昼頃から喉ががらがらしてました。今朝のトレーニングは最初のPBレッグカールはまあ問題ありませんでした。ザーチャースクワット、フロアプレス、ベントローのトライセットを進めるにつれて力がでなくなり（特に体幹）中止にしました。夜のスプリットをやんぺです。
今日は病院へ行く日だったので、仕事は休んでたんでちょうど良かった。けど自転車で22kmも走っていたら風邪が治らないのでは...。
血圧の高さを医師に指摘された。上が140超えることはちょくちょくあっても150超えることはない。こちらはさほど問題ない。下が85切ることが滅多にない。こちらが問題。なので病院からの帰りに高血圧の本を4冊購入してきた。まだ読んでいないけど。
参加している治験が延長されるとのこと。私的には助かりますが。
11/8(月) 86.6kg 7:21
PBレッグカール 40kg/4@ 25kg/6@ 15kg/7@
BBザーチャースクワット 105kg/1 95kg/2 85kg/4
BBフロアプレス 105kg/1 95kg/2 85kg/5
BBベントオーバーロー 105kg/3 95kg/4 85kg/3 ザーチャースクワット、フロアプレスとトライセット
7:48
先週、挙げられなかったフロアプレスの105kgが挙げられてすっきり。
コメントする