睡眠時間2時間半ではまともなワークアウトは出来ませんでした。寝とけば良かった。
2/16(水) 87.9kg 5:17
PRP(1)デッドリフト 150kg/4/3/3
スロー(1rep:15秒)(5:32
BB箱乗りデッドリフト 100kg/4/3
BB箱乗りスモウデッドリフト 80kg/3/3
スーパーセット(
スターナムチンニング ワイド/2 ニュートラル/2
ディップス 0kg/ワイド/3.1 ナロー/3
)
ドンキーカーフレイズ 90lbs/7@/5@
) 6:04
時間がないので後半は中止。最近こんなんばっかり。
コメントする