デッドリフトとおまけ12/1

　水曜日を食事のチート日にしてしばらく様子をみることにします。

12/1(水) 87.3kg 6:14
　BB箱乗りデッドリフト 65kg/3 105kg/4/4/4/4 爆発的に挙上
　BB箱乗りスモウデッドリフト 75kg/6/6/5/5
　チンニング ワイド/7 ニュートラル/6 ナローリバース/5
　ディップス ワイド/9 ミディアム/7 ナロー/5.1 チンニングとスーパーセット
　DBドンキーカーフレイズ 80lbs/8@/7@/6@
　DBインクラインアランウドザワールド 30lbs/6/4
　DBリアデルトレイズ 20lbs/8/6
7:18

　先週は105kg3発目からスピードが落ちましたが、今週は一応4発出来たようです。でもパワートレーニング風は関節に負担が大きいようです。来週1週間もつかなぁ。