rep落ちに慌てて若干、食事を増やしました。
体重が余分に戻ってしまいましたが、デッドは結構楽にこなせましたし、補助種目の座カーフレイズは久しぶりの30reps。4WAYネックとトゥレイズはrep数更新できました。
はっきり、数字で更新できるとうれしいですね。体重はあまり増えて欲しくないですが。
12/9(金) 85.0kg 20:46
BB箱乗りデッドリフト 60kg/M7 90kg/M5 115kg/M1 128.5kg/1 137.5kg/M3*5 150kg/M1 121kg/W3*2
BB箱乗りスモウデッドリフト 121kg/M3*2
レネゲイドロー 25.5lbs/10@*2
DB座カーフレイズ 115lbs/30/20
4WAYネック 15kg/8@
トゥレイズ 15kg/10/8
21:54 85.2kg
デッドリフトは137.5g3repsを5セット。その後、150kg1rep1セット。150kgは今までに揚げた最高重量から5kg少ないだけです。1年前なら137.5g3repsを5セットは出来なかったでしょうし、ましてやその後で150kgを揚げることは無理でしょう。
来週は150kgを限界までですが、+2～+4reps位出来るんじゃないかと期待してしまいます。
ワイドとスモーの121kgは結構重く感じました。ワイドとスモーはまだミディアムスタンスより弱いようです。
トゥレイズは15kg10reps。今までの最高は8repsですから、いきなり2reps更新できました。でも来週もそれだけできるかなぁ。
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