今日は雨降る予報だったので、自転車ではなくバスと電車で会社に行きました。朝、家を出る前はすこしぱらついていましたが、結局そのあとは降らずに保ってしまいました。こんなことなら自転車で行けばよかった。
負荷軽減期の二回目。だいぶ疲労も抜けてきたようです。まだ、しんどいのは残っています。今週中に疲労が抜けきるかどうかちょっと心配です。
6/1(水) 88.4kg 5:53
スロー(1rep:12秒)(
PBレッグカール 10kg/2@/2@
BBザーチャースクワット 46kg/M5/W5
BBシートプレス 40kg/2 47.5kg/2 57.5kg/2
スーパーセット(
チンニング 0kg/W2/W2/n2
ディップス 0kg/W3/W3/N2
)
)6:25
油断するとすぐ体重が増えてしまいます。気をつけなければ。
とくだん、変わったことはありません。
シートプレスは40kgのところは37.5kgの予定だったんですが、プレートを付け替えるのが面倒くさくなって、40kgでやりました。
チンニングとディップスはトータルレップ数を半分ということで、6repsと8repsです。限界までやらないということで、3セットに分けました。
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