暑い。厚さがぶり返している。夜暑いのは何とかならないものか。
先月８月の岡山の平均気温が全国及び観測史上最高だったとのこと。どおりで...。
8/30(月) 87.1kg 6:35
PBレッグカール 0kg 3@ 2@
BBザーチャースクワット 55kg 3 3
BBフロアプレス 55kg 4 2
BBベントオーバーロー 55kg 4 2
DBアップライトロー 35lbs 3 2
BBパワーシュラッグ 55kg 6 5
7:12
夜のスプリットはなし。帰りの自転車で土砂降りに降られた。帰ってすぐ風呂に入る。その後また汗かいて風呂に入る気にはならない。
9/1(水) 87.3kg 6:32
チンアップ 0kg 3 2
ディップス 0kg 3 2 プルアップとスーパーセット
DBリアデルトレイズ 12lbs 4 3
BBデッドリフト 80ｋｇ 3 2
DBスタンディングカーフレイス 30lbs 3@ 2@
トゥレイズ 15kg 2 1
終了時間記録忘れ
9/3 (金) 87.9kg 6:30
DBベントアームプルオーバ 40lbs 2 1
DBベンチフライ 40lbs 3 2.1
DBダビドロー 50lbs 3 3
DBプローンインクラインシュラッグ 50lbs 2 2 ダビドローとスーパーセット
BBパワーシュラッグ 70kg 5 4
BBバックスクワット 70kg 4 3
BBグッドモーニング 50kg 4 3
7:07
20：00
BBシーテッドフロントプレス 37.5kg 3 2
スティフアームディップス 3 3
DBシーテッドカーフレイズ 90lbs+α 8 6
トゥレイズ 15kg 3 1
アブマットレッグレイズ 3 2
4ウェイネック 10kg 2@
19：36
久しぶりのスロトレに身体が良く反応しているようだ。2週間で5kg負荷を増やせるなんてホント久しぶり。その代わりと言っては何だが体重が減らない。と言うか増えている。いちおう減量中です。
