デッドリフトとおまけ11/24

　初めてする種目とか、久しくしていない種目は暫くはレップ数の伸びが良い。モチベーションアップに良いです。

11/24(水) 86.5kg 6:17
　BB箱乗りデッドリフト 65kg/3 105kg/4/4/4/4 爆発的に挙上
　BB箱乗りスモウデッドリフト 65kg/8/7/7/6
　チンニング ワイド/7 ニュートラル/6 ナローリバース/5
　ディップス ワイド/8 ミディアム/6 ナロー/6 チンニングとスーパーセット
　DBインクラインアランウドザワールド 27.5lbs/6/5/4
　DBaltアーノルドプレス 27.5lbs/3@)3+2@
　DBドンキーカーフレイズ 70lbs/8@/7@/6@
7:17

　デッドリフトはパワートレーニング風にやってみました。3レップ目からスピードが維持できません。ちょっと重かったようです。
　デッドリフト系は基本、セット終了まで床に下ろさないのですが、パワートレーニング風では1レップ毎に下ろすことにしました。でないと爆発的に挙げられない...。
　スモーとドンキーカーフは始めたばかりでよく伸びて気持ちか良いです。
　デッド8セット(最初のセットはアップです)やった後の種目は疲れておまけ程度にしか出来ません。