とりあえず仕事は一段落。今日は徹夜でしたので(仮眠はとってますが)さっさと寝て明日のワークアウトに備えます。しかし、徹夜すると体重が増えますね。主に糞詰まりが原因ですけれど。
3/28(月) 87.3kg 6:55
スロー(1rep:15秒)(
PBレッグカール 15kg/4@/2@
BBザーチャースクワット 60kg/M9/W5
BBフロアプレス 100kg/1 80kg/3 60kg/4
BBラックプル 60kg/3/2
インバーテッドロー 0kg/3/2
DBボックスプレス 65lbs/5/3
)7:39
通院の日なのでちょっとゆっくりです。
フロアプレス100kg、スローで挙がってしまいました。普通にやったら何キロ挙げられるでしょうか。105kgスローで挙げられたら110kgに挑戦しようと思います。
略号の説明
rep数前の英字
M(通常は省略) ミディアムスタンス又はグリップ幅
N ナロースタンス又はグリップ幅
W ワイドスタンス又はグリップ幅
n ニュートラルグリップ
r リバースグリップ
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