アーカイブ

2010.12.11: ウエイトトレ後、食って飲んだら、ハレていた
2010.12.10: ヨガの　"逆立ちのポーズ"
2010.12.04: えーつと、、久々にやつてみました
2010.11.27: フリースセーター着ると、どうですか？
2010.11.17: 仰向けに寝ると、ブラ付きキャミのカップが浮く
2010.10.20: 健康診断
2010.10.06: 15repまでカウントできた時はさすがに　「はあ？」　て、自分でも思った
2010.10.02: 気まぐれでこんなことしてみた
2010.08.18: ペックデッキのパッドが、乳にあたる・・・
2010.08.14: お稽古場のラックにかかっているバーベルの重さ、間違うちょった
2010.08.07: ベンチプレスはお好みで
2010.07.29: ウエイトトレはしてますが
2010.07.01: 映画でベンチ挙げてるとこが出てくると、気になる
2010.06.20: 脚メインのトレしてきました
2010.06.12: 山道ダッシュ、やるとやらないとではやっぱ違うのかな？
2010.06.05: 大魔神脱ぎしようとすると痛くて笑っちまう
2010.05.29: 全然違ってました、、、
2010.05.28: 脚トレ。フルスクワットは一応再開ということで。
2010.05.25: ちょこっと、自宅トレ
2010.05.19: 背中メインのトレ
2010.05.15: お教室の帰り道、通りがかりの近所ねこと目が合う
2010.05.15: 昨日は胸メインのトレしました。今朝のapi→（￣ii￣）
2010.05.10: 脚トレ。今日はスクワット・マシンも使用してみた
2010.05.09: あれ、なんかキツいかも、、、
2010.05.06: 背中メインのトレ
2010.05.02: 右腕こわごわなので、『止め・・』　な感じの胸トレ
2010.04.29: 脚メインのトレ
2010.04.22: 背中メインのトレ
2010.04.16: 胸メインのトレ。やや「やった感」に不満あり・・
2010.04.09: 今日の脚トレは途中でぎもぢわるぐなってしまった
2010.04.09: もはや周知の事実となりつつ、、、
2010.04.01: 背中メインのトレ
2010.03.17: なんかrep安定しなかったけど、まあいいや
2010.03.13: 整体行ってみた。　イタ気持ちいがった。
2010.03.07: 脚トレしてきました。
2010.02.27: 背中メインのトレ
2010.02.23: やっぱり、右かよ、、、
2010.02.22: フィットネスジムで胸、脚のトレ
2010.02.20: 山登りプチ報告と、、右腕の治療
2010.02.15: 背中が、、大変なことになってます
2010.02.05: ジムで背中メインのトレ
2010.02.05: 気になっていた、近所ねこ、その2
2010.02.02: かなりあほです。
2010.02.01: ねこ指数1。　だけど、触れたので満足度は100
2010.01.30: ジムで胸トレ
2010.01.26: 休日だった。自宅で背中メインのトレやりました。
2010.01.21: 久々のちゃんとしたトレ
2010.01.09: 中途半端な胸トレとあいなりやした。
2010.01.04: 自宅で背中・肩
2010.01.03: 新年おめでとうございます。
2009.12.27: ジムで脚トレ
2009.12.23: 自宅で胸メインのトレ
2009.12.16: 背中のトレ。　をしたのはいいんだけど、、、、、
2009.12.13: ザーチャースクワットというのをやってみた
2009.12.08: 自宅で朝トレ
2009.11.29: 今日は脚トレしました。
2009.11.22: 自宅で背中メインのトレ
2009.11.15: 胸メインの日
2009.11.14: こっちに貼るのはちょと照れるので、、、
2009.11.08: 今日は自宅で脚メインのトレ
2009.11.01: 本日は、背中メイン
2009.10.25: 胸メイン、三頭、二頭
2009.10.19: 昨日の脚トレの影響と、、最近破壊したもの。。
2009.10.18: フィットネスジムにて、脚メインのトレ。
2009.10.11: ジムにて、胸メインのトレ
2009.10.04: 20日ぶりのウエイトトレ。　（背中と肩メイン）
2009.10.03: 丸々2週間、ウエイトトレしてません。。
2009.09.13: ジムで、脚のウエイトトレ
2009.09.12: 久々にラックアップしてみた＋チニング＋にぁんこ
2009.09.05: ベンチもちょっと戻ってきたかな。
2009.08.30: スクワット（フル）、重量もどりました。。。
2009.08.23: ジムで脚メインのウエイトトレ。帰りに鶴亀焼きを買った。
2009.08.15: ジムで胸メインのトレ
2009.08.09: ジムで背中、肩、二頭、三頭
2009.08.08: 今週5日間の摂取&消費
2009.08.02: 自宅で胸メインのトレ
2009.07.31: お稽古場のパワーラックで
2009.07.30: 鬼北のジムにて。
2009.07.24: 自宅トレ・脚だけ
2009.07.23: ジムトレ・胸、腕
2009.07.13: ジムで背中と肩と二頭
2009.07.10: いろんな意味で痛いなー
2009.07.08: 胸のトレ。ほぼ問題なくやれた（と思う）
2009.07.01: ハーフで調子に乗ったらフルでいきなりヘロくなってしまった
2009.06.25: なんでサイズが合わないのぉ？
2009.06.22: 今日は脚オンリーになってしまった。
2009.06.19: 今日はフィットネスジムで胸、上腕三頭筋のトレ
2009.06.16: 三角筋、上腕三頭筋
2009.06.11: ジムで脚トレ
2009.06.09: 山道ダッシュとHIIT系
2009.06.03: ジムに行って背中メインのウエイトトレ
2009.06.03: 山坂ダッシュ
2009.05.31: ベンチプレス、確かめにジムへ。
2009.05.30: 久々に挑戦。60kg＆チニング
2009.05.27: 自宅で胸と肩
2009.05.23: ジムで脚メインのトレ
2009.05.18: 自宅で胸、肩
2009.05.15: また泳ぎに行ってしまった
2009.05.14: ジムで背中のトレ
2009.05.13: う～ん、、、今朝もHIITやっちった。そして午後は、、、
2009.05.13: HIITのこと
2009.05.10: 自宅で夜の脚トレ
2009.05.09: 1ヵ月半ぶりに体重を計ってみた
2009.05.08: ジムで胸と肩のトレ
2009.05.05: 自宅トレ・背中
2009.05.02: 今日はジムへ。
2009.05.01: 今日は胸だけ。なんか挙がらない、、。
2009.04.25: 自宅トレ・足
2009.04.20: 自宅トレ。だんだんベンチやり難くなってきた
2009.04.18: 背中、痛すぎ。。。
2009.04.16: 背中メインのトレ。ラットマシンはやり方がダメだったのがわかった
2009.04.14: 自宅でやるスクワット。やっぱプレート買い足さなきゃ、、
2009.04.11: 飲み会で、日付が変わってしまて、昨日のとれろぐ
2009.04.07: 背中と腕のこと。
2009.04.04: 自宅でベンチプレス以下
2009.03.28: トレーニングジムで脚トレ
2009.03.24: 急に大勢の人の中に出て風邪を引いた、みたいな...。
2009.03.21: デッド明けで山ダッシュすると楽しい・・・
2009.03.20: 今週は肉トレ多め
2009.03.18: 足のトレ。プレート増やさないと・・・
2009.03.14: ベンチプレスの復習、、、
2009.03.12: 肉相談、そしてご指導してもらいました。
2009.03.10: 夜明け前のおっぱしり
2009.03.09: 胸、肩、上腕三頭筋
2009.03.08: もう一つの登山道で登坂ダッシュ
2009.03.06: 寝起きとの戦い・足トレ
2009.03.03: 食ってるなりの体になると言いますが、、、
2009.03.03: 背中と上腕二頭筋
2009.02.27: 久々の夕方トレだけど、、、
2009.02.24: 足トレ
2009.02.20: スクワットのこと。。
2009.02.20: 教えてもらいました。つらつらと体験レポ。
2009.02.18: 内転筋とか痛い。。
2009.02.18: 肩トレ
2009.02.17: 足トレ
2009.02.14: 肉シェイプの途中経過
2009.02.11: 今日はダンベルだけでトレしてみた
2009.02.08: 山ダッシュと階段駆け上り
2009.02.07: ぜながが、いたいぃぃ～
2009.02.06: 久々に、背中と腕
2009.02.03: 様子見で、ベンチプレスをちょっとだけ
2009.02.01: やっちまったの第2弾
2009.01.26: 整形外科で診てもらいました
2009.01.25: う゛ー、やっちまったかもしれない・・・
2009.01.24: また足トレ・練習編
2009.01.23: 久々のインターバル走とジョグ
2009.01.19: 大腿の裏表をスクワットで
2009.01.16: 1月15日の肉トレ。ベンチプレス
2009.01.12: 寝返りのたびに背中が軋みました
2009.01.10: ぶらさがってはみたものの、、、
2009.01.10: ちょと沈み気味な気分だけど朝トレ
2009.01.06: 1/6（火）のウエイトトレはスクワット等
2009.01.04: 山ダッシュ8日目。
2009.01.03: 山ダッシュ7日目
2009.01.02: 胸と肩のウエイトトレと、山ダッシュ6日目。
2009.01.01: 元日も、山から
2008.12.31: 12月31日。山ダッシュ5日目
2008.12.30: 山ダッシュ・トレ4日目
2008.12.29: べんとおばろ
2008.12.29: 山ダッシュで鍛える
2008.12.24: スクワットメインのトレ
2008.12.22: 最後の忘年会でした
2008.12.21: ベンチプレス以下、やりました
2008.12.19: ダッシュ&インターバル
2008.12.17: 毎回毎回、よくもまあ、、、
2008.12.16: 今日のトレ・メニュー
2008.12.15: キャリパー式デジタル体脂肪計を買いました。
2008.12.15: スパッツって、けっこう好き
2008.12.14: 肉ブログを始める。。

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