今朝、久々に走りに出た。
インターバル走というか、何ていうんだっけ、タイム・・・？
秒数とかの時間ごとじゃなく、距離ごとに緩急をつけて走る方法。
街中を走るときは、イヤホンをして曲を聴きながらじゃないと走れない（走りたくない）。
でもそうすると、インターバルタイマーのアラーム音が聞き取りにくいので、
これからは建物を目印にしてダッシュ＆ジョグを繰り返すことにした。
外に出るとなんか、風がびゅ～って吹いていた。まだ暗い。
たったひとり～、 風に吹かれ～♪
走るのは1ヶ月ちょっと振り、あの突然の、プチ駅伝出場以来だ。
明日はちゃんと早く起きて走ろう、、って、いつも思うんだけど、なんか起きられず。
減量終えたらなんか、起きられるようになったのは気のせいだろか？
まあ、ぼちぼちやっていこう。
西の空にすっごいでっかいお月さんが出ていた。
できるだけ長く見ながら走っていたかった。
が、距離にしたら今朝の走行、約4km。。。
走っているとき、右腕の付け根がちょっと凝って痛かったので時々ぐるぐる回したり・・・。
昨日のウエイトトレの筋肉痛が、じわっと来たようだ。
前から聞こうと思っていたのですが、
apiさんていったい何時に寝て何時に起きてるんですか？
よくギモンに思われてるみたいです。
日にもよりますが、だいたい晩ご飯を食べてくつろいでいるうちに
ウトウトしてきて、その勢いで寝ちゃうことが多いです。
だいたい8時前～9時ぐらいの間にバタリと・・・。
起床時間は一応、3時20分にアラームかけてます。
でもアラーム聞いてすぐ起きることは稀です。
4時までに起きられれば、走りに出ます。
5時を過ぎるともう走る気しなくなります。
ウエイトトレは別の日に、4時から6時ぐらいの間にすることが多いです。
ウエイトトレした日は、午前中から猛烈に眠くなることが多いです。
なりませんか？
単なる睡眠不足かな。
私の寝る時間に起きておいでですね、、、。
＞hisaさん
そうみたいですね。。（笑）
ここしばらく、“若返りに効くらしい行い”とは無縁です。（爆笑）