実は、こういうアウトラインになっていく予感は、していたりした。 "もういいんじゃね？" の目処が、どんどん延びていってる。 誰か止めて・・・。（笑） 昨日、丸太と鉄の棒を担いで横倉山に登って、
思いのほかびつくりしていただけたので、
背中の移り代わりの様子のウェブページをこしらえてしまった。
二頭筋が筋肉痛になってしまったけど、予定通り、胸メインのトレをしに鬼北町へ。
11月15日（日）13:35～13：40 フィットネスジムにて
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胸
〇ベンチプレス
40.0kg 8
50.0kg 8、 6、 4
〇インクライン・ベンチプレス（スミスマシン）
30.0kg 8
35.0kg 10、 10、 8
〇ダンベルフライ
10.0kg 10、 8、 6(+1)
〇バタフライプレス・マシン
15.0kg 6(+1)、 6、 5(+1)
〇ダンベル・プルオーバー
20.0kg 8、 7
上腕三頭筋
〇ナロー・ベンチプレス
30.0kg 8、 5
〇リバース・ベンチプレス
20.0kg 15、 12
〇プレスダウン・マシン
20.0kg 10
22.5kg 10、 8
〇フラットベンチでディップス
4
上腕二頭筋
〇ブリーチャーカール
22.5kg 11、 6、 3
〇リバースグリップ・ブリーチャーカール
20.0kg 5
15.0kg 11
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上腕二頭筋はお休みするつもりだったけど、やっぱりちょこっとやろう、、
と思ってやり始めたら、問題なく、うおー！ とやれた。
今日は、ロッカーの鍵も一発で挿せ、開けることができたけど、
帰りはやっぱり、 「誰かハンドル持ってー」 的な。 （笑）
腕だるーー！
足で持てばー？ （左膝をハンドルまで上げてみる）
できんきー！
一人漫才的なー。www
あ、あぴさん。。。惚れてまうやろーーーーっ
最初の写真と今月のと同じタンクですが、すんごい
育ってますね！
ジムで大会とか勧められてるんじゃないですか？
おお、しかと拝見しました！！
apiさんは、たしか、身長も高かったはず。
身長の高い人のほうが、筋肉を付けるのが
難しい、と本で読みました。
私も一度くらい、ロッカーの鍵を挿せないとか、
吉本新喜劇のようにヨロヨロ歩きをしてみたいのですが、
まだまだ、未体験の域です。
自分のリミットをはずす根性がないようです。
＞mokoさん
比べてみてみたら、やっぱ明らかにラインが違ってますねー。
ジムではピタピタのを着ないので、こんなだと気づいてる人はいないかと…。
（普通の）女性は引いちゃうかもしんないですね。こんな逆三を間近で見たら…。
「自分もあんなになったら困るから、そこそこにしないと、、」
とか思われてしまうかも、、逆効果だ～！！（笑）
＞kaeさん
実は、一人でウエイトトレやってる時にリミッター外せたことは、
たぶんないと思うのですが、それでも、「今日はもっとちゃんとやる！」
と思いつつやっていれば、どうにかなるもので…。^^
身長は、163cm弱です。kaeさんとだいたい同じぐらいですよね。
今の調子で、楽しんでウエイトトレやってください！
体って、変わるっすよ。（＾－＾）
そんな、止まらないでください～。
そして、逆三はウエストが細く見えるので引く女性はいないと思います！！
そろそろピタピタデビュー、されてみてはいかがでしょ（笑
＞shizuさん
そうですねえ、、
考えておきまする。ピタピタデビュー。
「どうだ」 って、感じになるかなー、、(´・ω・`)