山ダッシュで鍛える

　
この休みの間、だんだら坂での山ダッシュを
いっぱいやってみようと思います。

健脚家の皆さんと一緒の山行でも音を上げないようになりたいのですが、
この程度ではやっぱり負け続けるような気もします・・・。
ま、そのときはまた考えます。

　
それとは別に、足がどうなるかも見ていくことにしました。
肉掲示板の方に、自分のスペックを晒してしまったので、
この際、変化があるのかどうか、記録していきます。
10日程度の短いスパンではそれほど変化ないかもしれませんが、
それならそれで、そうだったということで。（汗）

山ダッシュ集中トレの間も、ウエイトトレはやります。

　
とりあえず、山ダッシュ3日目の足。
　　右大腿囲54.5cm
　　右ふくらはぎ35.2cm
　　右足首18.8cm

ダッシュ・メニュー
　　登り続けながら30秒ダッシュ、1分30秒ゆっくり登り、を5セット。
　　15分休憩
　　段々坂を勢いよく30秒駆け登り、1分30秒の間にゆっくり下る、を5セット。

トレ後すぐに、水分補給と、大粒プルーン2個

　やっぱ太いっすね。右太もも。
内転筋側にはポヨンとしたつかめる肉があるので、
これがなくなれば一挙にサイズダウンしそうなのどぇすが･･･。

狙い撃ちして落とせたらどんなに嬉しいか、、。（ため息）

いったい太くしたいのか細くしたいのか、、、
やっぱ脂肪だけを落としたいよな～、、。　もう無理かな。