今日はジムへ。

5月2日（土）
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　　昨日　"寝起き"　でやって重くて焦ったので、ちょこっとだけベンチをやる。
○ベンチプレス　40kg　10
　　　　　　　 　　50kg　　5
　　　昨日よりは挙がる感があってホッとしたのでベンチはこんくらいで。

○スクワット（ハーフ）
　　　　　　　　　　60kg　10
　　　　　　　　　　70kg　10
　　　　　　　　　　80kg　10、10、10

　　　　　　　（パラレル）
　　　　　　　　　　45kg　　8

　　　　　　　（フル）←途中ちょっと甘めになったりする・・・
　　　　　　　　　　45kg　　8、　8

○レッグプレス
　　　　　　　　　　80kg　10
　　　　　　　　　100kg　10
　　　　　　　　　120kg　10、10、10

　続いてレッグエクステンション行きたかったけど、使用中だったので
　先にレッグカールをやることに。

○レッグカール

　　　　　　　　　　30kg　10
　　　　　　　　　　25kg　　8、　8

　　続いてレッグエクステンション待ちの間に、アームカールをやることにした。

○コンセントレーション・アームカール
　　　　　　　　　　7.5kg　（R、L）10、10　　7+1、8　　6+1、6+1

　　ベンチに座ってコンセントレーション・アームカールをやっていると、
　　Wバーがあるのを発見。

○Wバー　アームカール
　　　　　　　　　　バーのみ（15kg）　10、10、10

○レッグ・エクステンション

　　　　　　　　　　30kg　10
　　　　　　　　　　35kg　　8、　7
　　　　　　　　　　30kg　　8、　8+1

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最近、スクワットはつぶれるまでやってなくて数字が揃っているけど、
実際はかなり唸り声を上げながら立ち上がっている。

今日来ていたじょすいの中で、トレ中雄叫んでいたのは私ぐらいで、
レッグ・エクステなどは、みなさんいわゆる低重量高回数でヒョイヒョイやる姿が
ちょっとオシャレっぽく見えたりする。
それが、私が座るといきなり「う～らぁ！」とかやり始めるから、空気一変である・・・。

帰る途中、とても美味しいと評判のソフトクリームを初めて買い食いしてみた。
ニュージャージー（350円）