自宅トレ・脚だけ

　
Tシャツを「大魔神脱ぎ」すると、大胸筋が痛い。
最近買った、スムースな肌触りの大人っぽいポロシャツを今日初めて着たら、
なんか脇と腕がちょっぴりキュウクツ・・・。
　
うーん、そのうち落ち着くだろう、、　　？　？
　
今日は夕方、またまたちょっとだけ自宅でスクワットをやった。
フルと、フロントスクワットをなぜか練習したいモード。
　
まず、50kgでフル。　あでで、、バーベルを担ぐのも大胸筋のふちっこが痛い。

う～、、なんか背中ちょい疲れててフルまでいけないぞ～、、
ちゅうかしゃがむと立てない予感が、、
　
パラレルに変更～（根性無し）　10rep
　
40kgに下げて今度はフルで。　がっつりしゃがむ。ぜったい途中で浅くしないど～！10rep
　
次に、フロントスクワット。30㎏、、、軽い。いちおう10repやる。
あんま負荷がかかんないので34kgに変更。　10rep
　
う～ん、、40kgでもいけるかも？　イヤ、でもさすがに前に40kg乗っけるのは、、、
痛いかなー？
　
てことで、40kgは試さず35kgにして10rep。
　
まあこれでset重ねよう～。
ロニコーすわんみたいにクイックリーにリズミカルにやってみるのだー。
　
面白い。なんか、動画を撮りたくなった。
1setやって、撮った動画を見てみると、なんか左に傾いてるなあ、、、
もう一度やって、撮り直し。　　んーーまただ。。
　
やってるときは全然気がつかないのになー。
普段から左肩が下がり気味だからわかんないのかな？
　
気持ち左を上げ気味でやってみた。オッケー。
うーん、、、この肩の高さの差は、骨盤の歪みからきているのかな？
　
しっかし5，6setもやるとさすがにだんだん、リズミカルにとはいかなくなり、
最後は「だんだんゆっくり」になった。
　
でもなんか、今更ながら好きになってきたなーフロントスクワット。
　
脚のスタンスと上がり角度と膝の位置で、四頭筋にドーンとくるように、
また練習してやるー♪