脚トレしてきました。
SQ（バーベル）、
SQ（マシン）、
ランジSQ、
レッグ・エクステ、
レッグ・カール、
ドンキーカーフ、
アブベンチ・・・
私はカーフのサイズ、37cm超えしてるけど、
気にせずカーフやるまふ。
カーフは脚トレの最後にやってて、それまでの脚トレで耐えられないぐらい
気持ち悪ぐなってしまって、やらずに帰ったことはあるけど。
ウエイトやってなかった頃に比べて、やっぱりカーフのサイズは
大きくなった気がするけど、
まあ、足首が細けりゃぜんぜんオッケーなんで。わたし的には。
足首はウエイトやっても太くなんねいようで。
カーフ計測してみた。38.5cm あらら、、ま、トレしてきたあとだからかな？
脱力状態で撮影。
ロングブーツを履くと、足首回りはガシャガシャにしわが寄ってしまい、
ふくらはぎまでジッパーを上げるとムギギギギッって、なるます。
冬のうち、無理やりジッパー上げて履いてましたが、
足首のガシャガシャがどうもかっこいくない、、気がしてですね...。
トレーニー仕様のロングブーツ23cmないかな。
オーダーしかないでつかね？やっぱし。（そこまでして履かなくてもいい）
ちなみに夏は（今すでに）、トングサンダルオンリーです。
買うにしても、ついついトングばかりになるっす。
数足履き回しておりやす。 和風の鼻緒風のとかもあるよ。
て、げげっっ！
なんでこんなとこにアザができてんだろ？
バーベルのバーが当たる位置じゃないしなあ...。
長靴はいたら、ふくらはぎでつっかえて空気が抜けて
中が真空状態になり、脱ぐときかなり苦労します。
ちょうど話題にあがってたので、totonekoさんも見てると
いいな～。
スクワットマシンってあんまり知らなかったんですが、
その肩のあざから考えて、
立ったままできるハックスクワットみたいな物ですか？
バーの保持は一旦置いといて、腹圧とか上体の角度とかを
考えることができそうですね。
＞kaeさん
カーフも脂肪はつく（ついてる）と思うし、もしtotonekoさんと同じぐらいの
体重まで落としたとすれば、たぶん私のカーフでもサイズは36cm切るのでは？
などと想像しますが。なんせ、約10kg減になるわけですから。^_^;
まあ、落としませんけど。そこまで。（落とせないだろうしね。）
（20代の頃は、51kgぐらいの頃もありました。これでも）
私が使っているスクワットマシンは、水平に寝てやるタイプです。
行っているフィットネスジムにはスクワットマシンが3台ぐらいあるけど、
やり比べたことはありません。
レッグプレスの方は、170kg超でいけるんですが、疲労困憊後に、
1枚20kgのプレートを何枚もシャフトから外して戻すのがけっこう大変で…。
ほんとにフラフラになりますんで、スクワットマシンの手軽さを覚えてからというもの、
ついついそっちへ、、。
赤アザがほんとにマシンのパッドの跡かどうかは確信ないですが、それしか
らしきものがないんですよね、、。
今日は四頭筋、痛いです。