自宅でやるスクワット。やっぱプレート買い足さなきゃ、、

　
実は昨日の朝から少し喉が痛かった。
いろいろ用事があって出かけたりして、夕方頃から少し休んだが、
晩になっても治らなかったので薬を飲んだ。
今朝はだいぶ治まっていたので自宅でスクワットメインのトレをすることにした。
が、もはや重さが足りないのでフルとフロントスクワットをメインにして、
モモケツ筋ヴァージョンにした。
　　

4月14日（火）のトレ
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○スクワット　(ハーフ、ちょい深め)　
　　　　60.0kg×10rep×3set

○スクワット　（フル）
　　　　45.5kg×3set (8,8,7)　 今日は膝にバンテージを巻こうと思っていたのに
　　　　　　　　　　　　　　　　　　忘れていて、途中で思い出して巻く。巻くと膝が楽だ～。
　　　　43.0kg×3set (8,8,8)

○ランジスクワット
　　　　38.0kgで左足前10rep、右足前10rep、を3set　　　　

○カーフレイズ　（100cmのミニバーベルを持って両足で）
　　　　19.0kg×15rep×3set
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カーフレイズは2set目から「爽」アイスを食べながら、
さらに玉ねぎのみじん切りの15分炒めと平行しながらやってしまった。
バーベル持ってやると片手で柱を持てないからちょっと重心がずれるとグラグラする。
バレエの"スス"　のバランスの練習にもなるかな？
ダンベルを持ってやるときは片足ずつやっている。これはパッセの鍛錬といったところか？

　
私の尻は、、、
以前と比べてずいぶんコンパクトになったし、横から見るとまあまあプリッ、に見えるのだが、
正面からみた形は四角いままである。
おケツの下のカーブもほぼ真っ直ぐな感じで、男のようなケツをしている。
パンツ（ズボン）を履くとカッコイイと言われる。が脱ぐとどうも、、、女の尻には見えない。
実際そう言われたことはないが。